अंजीर, जैतून और पिस्ता के साथ चिकन टैगिन
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? अंजीर, जैतून और पिस्ता के साथ चिकन टैगिन कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 52 ग्राम प्रोटीन, 37 ग्राम वसा, और कुल का 663 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.19 खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हरीसा, जैतून का तेल, अंजीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 3 घंटे 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो किशमिश और पिस्ता के साथ चिकन टैगिन, किशमिश और पिस्ता के साथ चिकन टैगिन-कम कार्ब और लस मुक्त, तथा अंजीर और पिस्ता विनैग्रेट के साथ भरवां चिकन स्तन - पी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक साथ 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल,धनिया, जीरा, दालचीनी, हल्दी, नींबू उत्तेजकता और रस, और हरीसा पेस्ट मिलाएं । मसाला मिश्रण में कोट चिकन जांघों । सभी पक्षों पर ब्राउन चिकन (2 बड़े चम्मच जैतून के तेल में) एक बड़े कड़ाही में फिर क्रॉकपॉट में स्थानांतरित करें ।
कड़ाही में प्याज, गाजर, लहसुन और अदरक डालें और लगभग 5 मिनट तक या नरम होने तक पकाएं । मशरूम और अंजीर में हिलाओ, और धीरे-धीरे पैन में आटा जोड़ें । मिश्रण को लगभग 1 मिनट तक पकाएं, फिर चिकन स्टॉक, टमाटर का पेस्ट और नींबू के रस में फेंटें । मिश्रण को उबाल लें, फिर क्रॉकपॉट में स्थानांतरित करें, सामग्री को संयोजित करने के लिए सरगर्मी करें । ढककर 3-5 घंटे के लिए या चिकन के पकने और नरम होने तक उच्च पर पकाएं । टैगाइन किए जाने से लगभग 20 मिनट पहले, जैतून में हलचल और nuts.To परोसें, चाहें तो अजमोद से गार्निश करें ।