अंजीर-भरवां पोर्क लोई

अंजीर-भरवां पोर्क लोई
अंजीर-भरवां पोर्क लोई सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 576 कैलोरी, 54 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 4.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास प्याज, वनस्पति तेल, सूअर का मांस, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 72 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं पोर्क और सॉसेज भरवां पोर्क लोई, भुना हुआ भरवां पोर्क लोई, तथा पालक के साथ भरवां पोर्क लोई.

निर्देश

1
ओवन को 375 एफ पर प्रीहीट करें । एक मध्यम कड़ाही में, 2 चम्मच में प्याज पकाना । 3 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर तेल। 1 1/2 कप अंजीर और सिरका में हिलाओ और 2 मिनट के लिए पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
प्याजप्याज
अंजीरअंजीर
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ओवनओवन
2
ठंडा होने दें ।
3
स्लाइस पोर्क लोई मांस में रास्ते के तीन चौथाई लंबाई । एक किताब की तरह अनुभाग खोलें और पके हुए अंजीर से भरें । पोर्क को मोड़ो और रसोई स्ट्रिंग के साथ सुरक्षित करें । 2 चम्मच के साथ सीजन । नमक और 1/2 छोटा चम्मच । काली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क लोईपोर्क लोई
काली मिर्चकाली मिर्च
अंजीरअंजीर
मांसमांस
पोर्कपोर्क
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई सुतलीरसोई सुतली
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक रोस्टिंग पैन रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
5
शेष 1 बड़ा चम्मच जोड़ें । तेल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
6
पोर्क लोई को पैन में रखें और सभी तरफ से अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, लगभग 6 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क लोईपोर्क लोई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
ओवन में पैन रखें और एक मांस थर्मामीटर पर 150 एफ तक सूअर का मांस पकाएं, 20 से 25 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
भुना को एक थाली में स्थानांतरित करें; पन्नी के साथ कवर करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
9
1 1/2 चम्मच को छोड़कर सभी को हटा दें । भुना हुआ पैन से तेल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
10
प्याज़ डालें और मध्यम आँच पर 3 मिनट तक पकाएँ, पैन के नीचे से भूरे रंग के टुकड़े खुरचें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
11
पोर्ट और शेष अंजीर जोड़ें और 5 मिनट के लिए मध्यम-उच्च गर्मी पर पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंजीरअंजीर
पोर्टपोर्ट
12
चिकन शोरबा डालें और 3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
13
शेष 1/4 चम्मच के साथ गर्मी और मौसम से सॉस निकालें । प्रत्येक नमक और काली मिर्च । पोर्क के साथ थाली पर जमा हुए किसी भी रस में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सॉससॉस
पोर्कपोर्क
14
पोर्क को 3/4 से 1 इंच मोटे स्लाइस में काटें । अंजीर सॉस के साथ शीर्ष और मसले हुए आलू और अपनी पसंद की सब्जी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
आलूआलू
सॉससॉस
पोर्कपोर्क
अंजीरअंजीर

सामग्री

11टीएसपी सूखा अजवायनमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबोनलेस पोर्क लोईबोनलेस पोर्क लोई1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन283जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससूखे अंजीर, कटा हुआसूखे अंजीर, कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1छोटाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबंदरगाह या पानीबंदरगाह या पानी1प्याज़, बारीक कटा हुआप्याज़, बारीक कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायन1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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