अंडे का सलाद

अंडे का सलाद
एक की जरूरत है डेयरी मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? अंडे का सलाद कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 446 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, सलाद पत्ते, तुलसी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 80 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्वस्थ अंडा सलाद सैंडविच, डेविल्ड एग मैकरोनी सलाद, तथा एवोकैडो अंडे का सलाद चाय सैंडविच.

निर्देश

1
अंडे को सख्त उबाल लें; अंडे को एक बर्तन में रखकर ठंडे पानी से 1/2 इंच तक ढक दें । एक बहुत ही कोमल उबाल में पानी लाओ। गर्मी बंद करें, कवर करें, और बिल्कुल (बर्तन में) 12 मिनट के लिए बैठने दें । समय बीत जाने के बाद उपयोग के लिए तैयार होने तक तैयार बर्फ के पानी के कटोरे में पके हुए अंडे रखें । अंडे को फोड़ें और खोल को छील लें । एक मध्यम मिश्रण कटोरे में, अंडे को कटोरे में रखें और एक कांटा के साथ तोड़ दें । आप पीले और सफेद दोनों के टुकड़े चाहते हैं । मैश से अधिक मत करो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
जैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M'sचॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
2
1 चम्मच से शुरू होने वाला मेयोनेज़ जोड़ें । यदि आप अधिक चाहते हैं, तो आगे बढ़ें और जोड़ें, हालांकि मैं कम मेयोनेज़ प्रकार का गैल हूं । अंडे को एक साथ रहने के लिए मेयोनेज़ का पर्याप्त उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर
जैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम
3
अपनी पसंद के अनुसार नमक और काली मिर्च डालें । मैं नमक जोड़ना पसंद करता हूं, (स्वाद के लिए 1/8 चम्मच मोटे नमक) । मुझे बहुत सारी काली मिर्च भी पसंद है; आपने वही चुना जो आपको सबसे अच्छा लगता है । मैं 1/8 चम्मच से शुरू करता हूं और वहां से ऊपर जाता हूं । यदि उपयोग कर रहे हैं तो धीरे से अजवाइन और तुलसी या चिव्स डालें । ब्रेड को मध्यम डार्क होने तक टोस्ट करें । मैं टोस्ट (सूखे) पर एक या दो लेटस के पत्ते रखता हूं और फिर अंडे और बीन स्प्राउट्स के साथ शीर्ष करता हूं । मैं टोस्ट के दोनों ओर मेयोनेज़ या किसी भी चीज़ का उपयोग नहीं करता, फिर से आपकी पसंद यहाँ । मुझे वास्तव में अंडे का सलाद पसंद है और अधिक मेयोनेज़ या मक्खन से आगे नहीं बढ़ना चाहिए । ढक्कन के साथ शीर्ष, थोड़ा सा मैश करें, और एक गहरी काट लें । ओह यम!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तनकप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन
3 बूँदें सोया सॉस3 बूँदें सोया सॉस
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर
अंडे का सलादअंडे का सलाद
ताजा स्क्रैपलताजा स्क्रैपल
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
जैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर46
पत्रिका
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