आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए अखरोट के दाने और ओट बार आज़माएं । यह नुस्खा 16 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 201 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 92 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास मेपल सिरप, सूरजमुखी के बीज, पुराने जमाने के जई और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चबाने वाला नो-बेक ग्रेन और ओट बार्स, ब्लूबेरी तोरी ओट बार्स, तथा ब्लूबेरी केले ओट बार्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें हल्के कोट एएन 8 1/2 एक्स 4" नॉनस्टिक स्प्रे और लाइनविथ चर्मपत्र पेपर के साथ लोफ पैन, एक ओवरहैंगोन लंबे पक्षों को छोड़कर; स्प्रे चर्मपत्र ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पेपर
लोफ पैन
ओवन
2
खजूर और मेपल सिरप को उबाल लेंएक छोटा सॉस पैन,गर्मी को मध्यम-उच्च तक कम करें, और उबाल लें, अक्सर सरगर्मी करें, जब तक कि तारीखें बहुत नरम न हों और मेपल सिरप थोड़ा कम हो जाए, 8-10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेपल सिरप
तिथियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
3
तिथि निकालेंआग से मिश्रण और मक्खन में हलचल जब तकयह पिघल गया है । आलू के साथ मैश डेट्समैशर या कांटा जितना संभव हो उतना चिकना होने तक । (यदि आपके पास एक विसर्जन ब्लेंडर है, तो यह होगाकाम भी) । आपके पास लगभग 1 कप होना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
तिथियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
विसर्जन ब्लेंडर
4
एक बड़े कटोरे में जई, बादाम, कद्दू के बीज, सनफ्लॉवर बीज, ऐमारैंथ और नमक टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू के बीज
ऐमारैंथ
बादाम
ओट्स
नमक
5
समान रूप से लेपित होने तक खजूर के मिश्रण में मिलाएं । तैयार में जई मिश्रण का आधा परिमार्जनपैन और बहुत मजबूती से और समान रूप से दबाएंएक रबर स्पैटुला इसे जितना संभव हो उतना संपीड़ित करने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिथियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुला
6
शेष जई मिश्रण जोड़ें औरपैन में बहुत कसकर पैक होने तक दबाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
सेंकना, पन्नी के साथ टेंटिंग अगर ब्राउनिंग भीजल्दी से, जब तक कि पाव रंग में गहरा न हो जाए औरकिनारों के चारों ओर फर्म, और केंद्र देता हैजब दबाया जाता है तो बस थोड़ा सा, 45-50 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
एल्यूमीनियम पन्नी
8
पैन को वायर रैक में ट्रांसफर करें और पाव को ठंडा होने देंबाहर निकलने से पहले पैन में (यह बैठ भी सकता हैरात) ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वायर रैक
फ्राइंग पैन
9
1/2 " में कटौती-मोटी स्लाइस के साथएक दाँतेदार चाकू ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
दाँतेदार चाकू
10
कुरकुरा सलाखों के लिए,बेकिंग पर स्लाइस रखेंशीट और 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर सुनहरा भूरा, 8-10 मिनट तक सेंकना, या टोस्ट में वांछित के रूप में टोस्ट ओवन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
11
आगे क्या: पाव रोटी 5 दिन में बनाई जा सकती है । कमरे में कसकर लपेटे रहेंतापमान ।