अच्छा Frickin' लाल शिमला मिर्च चिकन

अच्छा फ्रिकिन ' पेपरिका चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 498 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा. के लिए $ 1.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । शेरी सिरका, चिकन, पेपरिका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सादे दही का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं 5 मिनट स्वस्थ आड़ू जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । 24 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 3 घंटे और 20 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 60 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अच्छा Frickin' लाल शिमला मिर्च चिकन, सफेद दाल का सूप के साथ चोरिज़ो और लाल शिमला मिर्च क्रीम — 'सूपे' aux lentilles गोरे लोग avec चोरिज़ो एट crème au लाल शिमला मिर्च, तथा पोर्क रोस्ट और आपके लिए अच्छा और अच्छा चुनौती.
निर्देश
एक बड़े कटोरे में दही, लहसुन, 3 बड़े चम्मच पेपरिका, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, 1 बड़ा चम्मच गर्म चिली पेस्ट और लाल मिर्च को एक साथ फेंट लें ।
चिकन के टुकड़ों में मिलाएं और समान रूप से कोट करने के लिए टॉस करें । कटोरे को प्लास्टिक रैप से ढक दें और 3 घंटे के लिए फ्रिज में मैरीनेट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें, और हल्के से तेल को तेल दें ।
बैग से चिकन निकालें और पेपर टॉवल से ढकी प्लेट या बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें । पैट चिकन के टुकड़े अधिक कागज़ के तौलिये से सुखाएं । नमक के साथ सीजन ।
एक छोटे कटोरे में 1/4 कप जैतून का तेल, शेरी सिरका, केचप, 1/8 चम्मच गर्म चिली पेस्ट, चुटकी लाल शिमला मिर्च, नमक और काली मिर्च मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
ग्रिल ढक्कन बंद होने के साथ 4 मिनट के लिए पहले से गरम ग्रिल पर चिकन, स्किन-साइड डाउन ग्रिल करें ।
चिकन और ग्रिल को ढक्कन के साथ अच्छी तरह से ब्राउन होने तक बंद करें और मांस अब केंद्र में गुलाबी नहीं है, लगभग 6 मिनट । जांघ के सबसे मोटे हिस्से में डाला गया इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर 180 डिग्री फ़ारेनहाइट (82 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।
पका हुआ चिकन पर चम्मच शेरी सिरका मिश्रण और सेवा करें ।