अजमोद-Farro सलाद

अजमोद-Farro सलाद
अजमोद-फ़ारो सलाद आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 77 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 4g वसा की, और कुल का 111 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, जैतून का तेल, अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 67 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अजमोद-Farro सलाद, Farro सलाद अजमोद के साथ pesto, तथा स्वीट कॉर्न, गौदान और फ़ारो रिसोट्टो प्लस 15 और फ़ारो एस यू विल लव फॉरएवर.

निर्देश

1
गर्मी farro दिशा-निर्देश के अनुसार.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FarroFarro
2
एक मध्यम कटोरे में सिरका और अगली 5 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
सिरका मिश्रण में पका हुआ फैरो और अजमोद जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पकाया Farroपकाया Farro
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
4
विविधता 1: टमाटर और ककड़ी चरण 2 के माध्यम से आधार नुस्खा तैयार करें, शेरी सिरका के लिए 1 1/2 चम्मच ताजा नींबू का रस प्रतिस्थापित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शेरी सिरकाशेरी सिरका
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1-1/2 औंस. जिन1-1/2 औंस. जिन
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर
5
नींबू के रस के मिश्रण में पका हुआ फारो, 1/2 कप कटा हुआ ताजा टमाटर, 1/2 कप कटा हुआ ककड़ी, 1/4 कप कटा हुआ ताजा अजमोद के पत्ते, 1/4 कप कटा हुआ ताजा पुदीना और 1/4 कप कटा हुआ हरा प्याज डालें; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा अजमोदताजा अजमोद
पकाया Farroपकाया Farro
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
ताजा पुदीनाताजा पुदीना
1-1/2 औंस. जिन1-1/2 औंस. जिन
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
6
4 परोसता है (सेवारत आकार: 3/4 कप) कैलोरी 97; वसा 4 जी (एसएटी 5 जी); सोडियम 330 मिलीग्राम
7
भिन्नता 2: बेसिल और कॉर्न स्टेप के माध्यम से बेस रेसिपी तैयार करते हैं
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
8
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
पैन में 1 कप ताजा मकई के दाने (लगभग 2 कान) डालें; 3 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मकईताजा मकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
10
पके हुए फारो, मकई, और 1/2 कप कटा हुआ ताजा तुलसी को विनैग्रेट में जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पकाया Farroपकाया Farro
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
VinaigretteVinaigrette
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
11
सर्व करता है 4 (सेवारत आकार: लगभग 3/4 कप) कैलोरी 157; वसा 9 जी (एसएटी 1 जी); सोडियम 332 मिलीग्राम
12
विविधता 3: प्याज, फेटा, और घंटी मिर्च नमक को छोड़कर चरण 2 के माध्यम से आधार नुस्खा तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
13
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
14
पैन में 1/2 कप कटा हुआ लाल प्याज और 1/2 कप कटा हुआ नारंगी शिमला मिर्च डालें; 2 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी मिर्चनारंगी मिर्च
ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
15
विनिगेट में पका हुआ फैरो, प्याज और शिमला मिर्च डालें; कोट करने के लिए टॉस । 1/4 कप क्रम्बल फेटा चीज़ में फोल्ड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पकाया Farroपकाया Farro
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
VinaigretteVinaigrette
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
16
4 परोसता है (सेवारत आकार: 3/4 कप) कैलोरी 156; वसा 4 जी (एसएटी 4 जी); सोडियम 136 मिलीग्राम
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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