अजमोद और परमेसन क्रस्टेड पोर्क टेंडरलॉइन
अजमोद और परमेसन क्रस्टेड पोर्क टेंडरलॉइन को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 40 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 2.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 41 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 306 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । काली मिर्च, लहसुन, अजमोद, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 77 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो नारंगी-अजमोद टॉपिंग के साथ पोर्क टेंडरलॉइन, पेकन-क्रस्टेड पोर्क टेंडरलॉइन, तथा क्रस्टेड पोर्क टेंडरलॉइन ($10 भोजन) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ बेकिंग डिश स्प्रे करें । बेकिंग डिश में पोर्क टेंडरलॉइन की व्यवस्था करें ।
एक कटोरे में ब्रेड क्रम्ब्स, अजमोद, परमेसन चीज़, थाइम, नमक और काली मिर्च मिलाएं; अलग रख दें ।
एक कटोरे में सरसों और लहसुन को एक साथ हिलाएं ।
सूअर के मांस के ऊपर सरसों का मिश्रण फैलाएं ।
ब्रेड क्रम्ब मिश्रण को सरसों के लेप के ऊपर छिड़कें ।
पहले से गरम ओवन में सूअर का मांस सेंकना जब तक कि केंद्र में गुलाबी न हो, लगभग 20 मिनट । केंद्र में डाला गया एक इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर 160 डिग्री फ़ारेनहाइट (70 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।
सूअर का मांस काटने से पहले 5 मिनट के लिए आराम करने दें ।