अजमोद और लहसुन के साथ सॉटेड स्कैलप्स
अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 100 कैलोरी, 0 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.04 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, लहसुन लौंग, समुद्री स्कैलप्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चेरी टमाटर, हरी प्याज और अजमोद के साथ सॉटेड स्कैलप्स, लहसुन-अजमोद मक्खन के साथ कटा हुआ स्कैलप्स, तथा जैतून का तेल, लहसुन और अजमोद के साथ स्यूटेड स्विस चार्ड डंठल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नमक और काली मिर्च के साथ स्कैलप्स छिड़कें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
8 स्कैलप्स जोड़ें; प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 2 1/2 मिनट भूनें । एक तरफ सेट करें, और गर्म रखें । शेष 8 स्कैलप्स के साथ प्रक्रिया दोहराएं । एक कागज तौलिया के साथ पैन साफ साफ कर लें ।
पैन में मक्खन जोड़ें; गर्मी कम करें, और मक्खन पिघलने तक पकाएं । अजमोद और लहसुन में हिलाओ, और 15 सेकंड पकाना । पैन में स्कैलप्स लौटें; कोट करने के लिए टॉस ।