अजमोद के साथ ब्रेज़्ड भेड़ का बच्चा-पुदीना ग्रेमोलटा

अजमोद-टकसाल ग्रेमोलटा के साथ ब्रेज़्ड भेड़ का बच्चा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 360 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। अगर आपके हाथ में लहसुन, गाजर, नींबू का छिलका और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ताजा मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अंगूर और ब्लूबेरी के साथ वेनिला दही शहद और ताजा मेंहदी के साथ: एक आसान नाश्ता या मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो टेंजेरीन ग्रेमोलटा के साथ ब्रेज़्ड लैम्ब शैंक्स, ग्रेमोलटन और बेक्ड पोलेंटा के साथ ब्रेज़्ड लैम्ब शैंक्स, तथा खजूर, पुदीना और अजमोद ग्रेमोलटा के साथ मसालेदार भेड़ का बच्चा स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
भेड़ का बच्चा तैयार करने के लिए, पहले 4 अवयवों को मिलाएं; 1 चम्मच जड़ी बूटी मिश्रण अलग सेट करें । शेष जड़ी बूटी मिश्रण के साथ समान रूप से मेमने को रगड़ें ।
मध्यम गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में तेल गरम करें ।
पैन में भेड़ का बच्चा जोड़ें; प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 2 मिनट पकाएं ।
पैन से भेड़ का बच्चा निकालें; गर्म रखें ।
पैन में प्याज, गाजर और लहसुन जोड़ें; 5 मिनट या हल्के भूरे और निविदा तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
शराब और आरक्षित 1 चम्मच जड़ी बूटी मिश्रण जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । मिश्रण को 2 कप (लगभग 6 मिनट) तक कम होने तक पकाएं ।
शोरबा जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । मिश्रण को 1 3/4 कप (लगभग 5 मिनट) तक कम होने तक पकाएं । पैन में भेड़ का बच्चा लौटें; कवर करें, गर्मी कम करें, और 2 1/2 घंटे उबालें या जब तक भेड़ का बच्चा निविदा न हो जाए, कभी-कभी टांगों को मोड़ दें ।
ग्रेमोलटा तैयार करने के लिए, अजमोद और शेष सामग्री को मिलाएं ।
मेमने और सब्जियों को एक स्लेटेड चम्मच से पैन से निकालें; गर्म रखें ।
8-कप ग्लास माप या कटोरे के अंदर एक बड़ा ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग रखें ।
बैग में शोरबा मिश्रण डालो; 10 मिनट खड़े हो जाओ (वसा शीर्ष पर बढ़ेगा) । सील बैग, और ध्यान से बैग के 1 निचले कोने को काट लें ।
पैन में ड्रेन ड्रिपिंग, वसा की परत खुलने से पहले रुकना; वसा त्यागें । शोरबा मिश्रण को उबाल लें; 2 कप तक कम होने तक पकाएं और गाढ़ा (लगभग 12 मिनट) । भेड़ के बच्चे और सब्जियों पर चम्मच सॉस; ग्रेमोलटा के साथ शीर्ष ।