अद्भुत एशियाई चिकन सलाद

अद्भुत एशियाई चिकन सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 298 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 42 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में सरसों, पिसा हुआ धनिया, सोया सॉस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो अद्भुत एशियाई सलाद टॉस, हास्यास्पद अद्भुत एशियाई रेमन सलाद, तथा करी चिकन सलाद-एक अद्भुत गर्मियों में दोपहर का भोजन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चावल के सिरके, तिल के तेल, 3 हरे प्याज, लहसुन, चीनी, अदरक, सोया सॉस, वनस्पति तेल, धनिया और सरसों को एक मिक्सिंग बाउल में तब तक फेंटें जब तक कि चीनी घुल न जाए ।
ड्रेसिंग के आधे हिस्से को दूसरे कंटेनर में डालें, और बाद के लिए ठंडा करें ।
चिकन स्तनों को शेष ड्रेसिंग में रखें, और सभी तरफ कोट करें । कवर करें, और 30 मिनट से 1 घंटे तक ठंडा करें ।
एक ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
चिकन ब्रेस्ट को मैरिनेड से निकालें, और अतिरिक्त हिलाएं । शेष अचार को त्यागें।
चिकन को बेकिंग डिश में रखें ।
चिकन ब्रेस्ट को पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि बीच में गुलाबी न हो जाए और जूस साफ न हो जाए, लगभग 45 मिनट । केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर कम से कम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।
ओवन से निकालें, और ठंडा होने दें । 2 कांटे का उपयोग करके चिकन को काट लें और एक तरफ सेट करें ।
सलाद को इकट्ठा करने के लिए, एक बड़े मिश्रण के कटोरे में हरी गोभी, लाल गोभी, गाजर, 3 हरी प्याज, सीताफल, बादाम और ठंडा चिकन मिलाएं ।
आरक्षित ड्रेसिंग को ऊपर से डालें और कोट करने के लिए टॉस करें ।