अदरक, नारंगी और चूने के साथ उबला हुआ हैलिबूट

अदरक, नारंगी और चूने के साथ उबला हुआ हैलिबूट
अदरक, नारंगी और चूने के साथ उबला हुआ हलिबूट एक है लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 108 कैलोरी. के लिए $ 1.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । पिसी हुई अदरक, लाल मिर्च, कॉर्नस्टार्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ताजा अदरक के साथ उबला हुआ हलिबूट, खातिर-अदरक और गोभी के साथ उबले हुए हलिबूट, तथा चूने और अदरक के साथ धमाकेदार समुद्री बास समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
11 - से 12-इंच चौड़े स्टीमर के तल में या गहरे 5-से 6 - चौथाई पैन में, संतरे का रस, नींबू का रस और पिसी हुई अदरक मिलाएं । रस की सतह से कम से कम 1 इंच ऊपर एक नॉनस्टिक या तेलयुक्त रैक सेट करें (यदि आवश्यक हो, तो चीज़केक पैन के रिम पर या तीन साफ, खाली 2 - से 3-इंच । - दोनों सिरों के साथ लंबा डिब्बे हटा दिया गया) । कवर पैन और उच्च गर्मी पर एक फोड़ा करने के लिए रस ले आओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अदरक पाउडरअदरक पाउडर
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
मछली कुल्ला। उबलते रस पर रैक पर थोड़ा अलग टुकड़े सेट करें; पैन को कवर करें और गर्मी को मध्यम तक कम करें । तब तक भाप लें जब तक कि मछली मुश्किल से अपारदर्शी न हो जाए, लेकिन फिर भी सबसे मोटे हिस्से (परीक्षण के लिए कट) के केंद्र में नम-दिखने वाली, 8 से 10 मिनट । रैक बाहर लिफ्ट। एक विस्तृत स्पैटुला के साथ, रैक से मछली उठाएं और एक गर्म प्लेट पर सेट करें; गर्म रखने के लिए कवर करें । गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं और पैन के रस को उबाल लें, जब तक कि लगभग 1 1/2 कप, 10 से 12 मिनट तक कम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
एक छोटे कटोरे में, कॉर्नस्टार्च को 3 बड़े चम्मच पानी के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
4
पैन के रस को कम करने के लिए, ताजा अदरक के साथ मिश्रण जोड़ें; उबलने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा अदरकताजा अदरक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
स्वादानुसार नमक और लाल मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
6
सॉस को चार डिनर प्लेटों के बीच समान रूप से विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
7
प्रत्येक प्लेट पर सॉस में मछली का एक टुकड़ा रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
8
प्रत्येक भाग को मिर्च के तेल की कुछ बूंदों और चूने के छिलके के टुकड़ों से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च का तेलमिर्च का तेल
नीबू का छिलकानीबू का छिलका

सामग्री

4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकेयेनकेयेन1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)cornstarchcornstarch2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)जमीन अदरकजमीन अदरक796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपतले कतरे चूने का छिलका (केवल हरा भाग)पतले कतरे चूने का छिलका (केवल हरा भाग)7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमकनमक454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)टुकड़े प्रत्येक) बोनड, चमड़ी हलिबूट पट्टिकाटुकड़े प्रत्येक) बोनड, चमड़ी हलिबूट पट्टिका
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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