अदरक-मैरीनेटेड बुलोगी-स्टाइल चिकन
अदरक-मैरीनेटेड बुलोगी-स्टाइल चिकन एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.32 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 38 ग्राम प्रोटीन, 27 ग्राम वसा, और कुल का 436 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बिना पका हुआ चावल का सिरका, अदरक, टोस्टेड-तिल का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ताजा अदरक और स्कैल के साथ सोया-मैरीनेटेड चीनी शैली का तिलपिया, कोरियाई मसालेदार गोमांस (बुलोगी) - तत्काल सॉस संस्करण, तथा कोरियाई मसालेदार गोमांस (बुलोगी) - प्राकृतिक सॉस संस्करण 1.
निर्देश
एक शोधनीय प्लास्टिक बैग में, सोया सॉस, तिल का तेल, शहद, सिरका, काली मिर्च, स्कैलियन, लहसुन, अदरक और 1 बड़ा चम्मच तिल मिलाएं ।
चिकन जोड़ें और कोट करने के लिए बारी । बैग को सील करें और कम से कम 2 घंटे या 4 घंटे तक सर्द करें ।
ग्रिल को हल्का करें या ग्रिल पैन को प्रीहीट करें । ग्रेट्स को तेल दें।
चिकन को मैरिनेड से निकालें और तेल से हल्के से ब्रश करें । मध्यम आँच पर ग्रिल करें, एक बार पलटते हुए, हल्के से जले और 5 मिनट तक पकने तक ।
शेष 1 बड़ा चम्मच तिल के बीज के साथ छिड़के, पतले स्लाइस और सेवा करें ।