अदरक लाइम सॉस के साथ ग्रीन टी पोच्ड सैल्मन

अदरक लाइम सॉस के साथ ग्रीन टी पोच्ड सैल्मन
अदरक चूने की चटनी के साथ हरी चाय सिकी सामन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 359 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 5.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 105 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास समुद्री नमक, अदरक, ढीली चाय और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नीबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज ग्रैनिटा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 94 का जबरदस्त स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अदरक लाइम सॉस के साथ ग्रीन टी पोच्ड सैल्मन, अदरक-चूने की चटनी और मूंगफली के साथ पैन-सियर सामन, तथा अदरक-चूने की चटनी के साथ सामन चावल का कटोरा.

निर्देश

1
पानी को एक ढक्कन के साथ एक सीधी पक्षीय कड़ाही या बर्तन में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
चूने के 3 हिस्सों (जोड़ने से पहले पानी में रस निचोड़ें), 5 बड़े चम्मच शहद, अदरक, नमक और पेपरकॉर्न डालें और मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । एक उबाल के लिए गर्मी को कम करें, कवर करें, और स्वाद के साथ पानी को संक्रमित करने के लिए 10 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छाताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
3
इस अवैध शिकार तरल का 1/2 कप निकालें और सुरक्षित रखें ।
4
बर्तन को गर्मी से निकालें और चाय जोड़ें । चाय को 3 से 5 मिनट तक खड़े रहने दें । सामन को पानी में सावधानी से स्लाइड करें । ढककर तब तक पकाएं जब तक कि मछली पक न जाए और स्पर्श करने के लिए दृढ़ हो जाए, लगभग 6 से 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
चायचाय
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
5
इस बीच, कम गर्मी पर एक छोटे बर्तन में, बचे हुए चूने के रस और ज़ेस्ट के साथ आरक्षित 1/2 कप तरल को उबालें, और शेष 1 बड़ा चम्मच शहद । तब तक पकाएं जब तक कि तरल 2/3 कम न हो जाए और गाढ़ा न हो जाए, 7 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
6
एक स्लेटेड चम्मच के साथ मछली निकालें और सेवारत प्लेटों पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
7
परोसने से पहले प्रत्येक टुकड़े सामन के ऊपर थोड़ा सा सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर42
पत्रिका
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