अदरक लाइम सॉस के साथ ग्रीन टी पोच्ड सैल्मन

अदरक चूने की चटनी के साथ हरी चाय सिकी सामन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 359 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 5.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 105 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास समुद्री नमक, अदरक, ढीली चाय और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नीबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज ग्रैनिटा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 94 का जबरदस्त स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अदरक लाइम सॉस के साथ ग्रीन टी पोच्ड सैल्मन, अदरक-चूने की चटनी और मूंगफली के साथ पैन-सियर सामन, तथा अदरक-चूने की चटनी के साथ सामन चावल का कटोरा.
निर्देश
पानी को एक ढक्कन के साथ एक सीधी पक्षीय कड़ाही या बर्तन में डालें ।
चूने के 3 हिस्सों (जोड़ने से पहले पानी में रस निचोड़ें), 5 बड़े चम्मच शहद, अदरक, नमक और पेपरकॉर्न डालें और मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । एक उबाल के लिए गर्मी को कम करें, कवर करें, और स्वाद के साथ पानी को संक्रमित करने के लिए 10 मिनट तक पकाएं ।
इस अवैध शिकार तरल का 1/2 कप निकालें और सुरक्षित रखें ।
बर्तन को गर्मी से निकालें और चाय जोड़ें । चाय को 3 से 5 मिनट तक खड़े रहने दें । सामन को पानी में सावधानी से स्लाइड करें । ढककर तब तक पकाएं जब तक कि मछली पक न जाए और स्पर्श करने के लिए दृढ़ हो जाए, लगभग 6 से 7 मिनट ।
इस बीच, कम गर्मी पर एक छोटे बर्तन में, बचे हुए चूने के रस और ज़ेस्ट के साथ आरक्षित 1/2 कप तरल को उबालें, और शेष 1 बड़ा चम्मच शहद । तब तक पकाएं जब तक कि तरल 2/3 कम न हो जाए और गाढ़ा न हो जाए, 7 से 10 मिनट ।
एक स्लेटेड चम्मच के साथ मछली निकालें और सेवारत प्लेटों पर व्यवस्थित करें ।
परोसने से पहले प्रत्येक टुकड़े सामन के ऊपर थोड़ा सा सॉस डालें ।