अदरक-सोया चिकन जांघों के साथ Scallion चावल
स्कैलियन चावल के साथ अदरक-सोया चिकन जांघ एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 43 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं प्रोटीन की 5g, 4g वसा की, और कुल का 155 कैलोरी. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. यदि आपके पास चिकन जांघ, अदरक संरक्षित, उबाल-इन-बैग चावल, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 29 का इतना शानदार स्पॉन्सर स्कोर नहीं%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अदरक-सोया चिकन जांघों के साथ Scallion चावल, चिपचिपा अदरक सोया चमकता हुआ चिकन, तथा अदरक Scallion तला हुआ चावल.
निर्देश
पैकेज के निर्देशों के अनुसार चावल तैयार करें ।
नाली; एक कांटा के साथ फुलाना चावल । हरे प्याज में धीरे से हिलाएं।
जबकि चावल पकते हैं, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
चिकन जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 5 मिनट पकाना ।
पैन से निकालें; गर्म रखें ।
पैन में संरक्षित, सोया सॉस और लहसुन जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कुक सॉस 2 मिनट या 1/3 कप तक कम होने तक, कभी-कभी सरगर्मी । चिकन को पैन में लौटाएं; सॉस के साथ कोट करने के लिए बारी ।