अदरक सार के साथ कार्बनिक गाजर का सूप
अदरक सार के साथ कार्बनिक गाजर का सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 280 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दरदरा पिसी हुई काली मिर्च, वेजिटेबल स्टॉक, क्रीम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 75 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो अदरक सार के साथ कार्बनिक गाजर का सूप, गाजर-अदरक-मिसो सूप और कीमा बनाया हुआ मटर का सूप, तथा टमाटर सूप का सार समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
गर्म होने तक उच्च गर्मी पर एक भारी तले वाले बड़े स्टॉकपॉट में तेल गरम करें । लीक और प्याज को 2 से 3 मिनट तक पकाएं ।
गाजर और 2 बड़े चम्मच पानी डालें। कुक, कवर, 10 मिनट, कभी-कभी सरगर्मी ।
स्टॉक, लेमनग्रास और 1 1/2 चम्मच अदरक डालें । लगभग 30 मिनट उबालें।
मिश्रण को 10 मिनट तक ठंडा होने दें, फिर फूड प्रोसेसर और प्यूरी में डालें ।
गाजर का रस डालें और महीन जाली वाली छलनी से छान लें । गूदा त्यागें। (यदि तुरंत सेवा नहीं कर रहे हैं, तो ठंडा और ठंडा तरल । )
खट्टा क्रीम और शेष 2 चम्मच अदरक को तनावपूर्ण तरल में जोड़ें । पूरी तरह से शामिल होने तक हिलाओ ।
मध्यम-कम गर्मी पर 3 या 4 मिनट गरम करें या ठंडा परोसें । काली मिर्च के साथ सीजन। 4 कटोरे में विभाजित करें ।
चिव्स और 1 चम्मच प्रत्येक खट्टा क्रीम के साथ गार्निश करें ।