अनानास और पुदीना के साथ सॉटेड पोर्क चॉप

अनानास और टकसाल के साथ सॉटेड पोर्क चॉप सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा है 423 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. अगर आपके हाथ में काली मिर्च, नमक, अनानास के टुकड़े और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अनानास के टुकड़ों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं घर का बना बेरी ग्रेनोला पैराफिट्स एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो पोर्क चॉप्स, फ्रीगोला सारदा ख़ुरमा और पुदीना और सौतेले सिंहपर्णी साग के साथ, मसालेदार भेड़ का बच्चा कटा हुआ मिर्च और प्याज पर लहसुन और पुदीना कूसकूस के साथ काटता है, तथा सॉटेड पोर्क चॉप्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नमक के साथ दोनों तरफ चॉप्स छिड़कें । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में गर्म तेल ।
चॉप्स डालें और 1 तरफ से अच्छी तरह ब्राउन होने तक, 3 से 4 मिनट तक भूनें । गर्मी को मध्यम तक कम करें, चॉप्स को चालू करें और चॉप्स के केंद्र में डाले गए एक त्वरित-पढ़ने वाले थर्मामीटर तक पकाना जारी रखें 140 एफ से 145 एफ, 4 से 6 मिनट लंबा पढ़ता है ।
एक थाली में स्थानांतरित करें और गर्म रखने के लिए पन्नी के साथ कवर करें ।
अनानास और 2 बड़े चम्मच जोड़ें । कड़ाही में पानी। कुक, कड़ाही के तल पर भूरे रंग के बिट्स को शामिल करने के लिए सरगर्मी, लगभग 2 मिनट तक गर्म होने तक । पुदीना और लाल मिर्च में हिलाओ । चॉप पर चम्मच और सेवा करें ।