आपके पास कभी भी बहुत अधिक मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए अनानास मसालेदार चिकन और चावल को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 425 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, और 8 ग्राम वसा. के लिये $ 2.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 परोसता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों । नमक और पिसी हुई काली मिर्च, प्याज, चिकन शोरबा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । चमेली चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं शाकाहारी बादाम चावल का हलवा मिठाई के रूप में । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। इस रेसिपी से 128 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार चिकन और चावल, मसालेदार चिकन और चावल, और अनानास और चिकन चावल.
निर्देश
1
अनानास नाली; रिजर्व 1 बड़ा चम्मच रस। 2 अनानास स्लाइस काट लें; चावल के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनानास के छल्ले
अनानास
रस
चावल
2
छोटे कटोरे में आरक्षित रस, लहसुन पाउडर, अजवायन के फूल, जायफल, ऑलस्पाइस, नमक और दालचीनी को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन पाउडर
आइसक्रीम या व्हीप्ड क्रीम, वैकल्पिक
दालचीनी
जायफल
रस
थाइम
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
पन्नी-पंक्तिबद्ध शीट पैन पर चिकन की व्यवस्था करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन। प्रत्येक स्तन को त्वचा के ऊपर और नीचे मसाले के मिश्रण से आधा रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
पूरे चिकन
सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नी
फ्राइंग पैन
4
प्रत्येक स्तन पर दो अनानास स्लाइस रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनानास के छल्ले
5
350 डिग्री फ़ारेनहाइट 30 से 40 मिनट पर सेंकना, या जब तक चिकन का आंतरिक तापमान 165 डिग्री फ़ारेनहाइट तक नहीं पहुंच जाता है और अब केंद्र में गुलाबी नहीं होता है (ध्यान दें: यदि चिकन पैरों का उपयोग कर रहे हैं, तो समय 15 से 25 मिनट बढ़ाने की आवश्यकता होगी) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन लेग
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
6
जैतून का तेल, लाल प्याज और लाल मिर्च को मध्यम सॉस पैन में मध्यम-उच्च गर्मी पर लगभग 5 मिनट या प्याज के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च
जैतून का तेल
लाल प्याज
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
7
सॉस पैन में चावल और कटा हुआ अनानास जोड़ें, 3 मिनट और पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनानास
सॉस
चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
8
चिकन शोरबा जोड़ें, उबलने के लिए गर्मी । उबाल आने तक आँच को कम करें और 15 मिनट तक या सभी तरल अवशोषित होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा
9
कटी हुई तुलसी डालें; परोसने से 5 मिनट पहले खड़े होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुलसी
10
सेवा के लिए 4 प्लेटों पर चावल और चिकन की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
चावल
11
यदि वांछित हो, तो अतिरिक्त कटा हुआ तुलसी के साथ गार्निश करें ।