अनानास साल्सा के साथ मूंगफली-क्रस्टेड चिकन
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? अनानास साल्सा के साथ मूंगफली-क्रस्टेड चिकन कोशिश करने के लिए एक महान नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 256 कैलोरी. के लिए $ 1.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सीताफल, कनोलन तेल, ब्रेड और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो अनानास साल्सा के साथ मैकाडामिया नारियल क्रस्टेड चिकन, पीनट ' एन पाइनएप्पल-क्रस्टेड कॉड, तथा अनानास-पेकन साल्सा के साथ मेमने का ऋषि-क्रस्टेड पैर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में पहले 3 अवयवों को मिलाएं, अच्छी तरह से टॉस करें ।
एक खाद्य प्रोसेसर में मूंगफली और ब्रेड स्लाइस मिलाएं; बारीक कटा होने तक प्रक्रिया करें ।
चिकन पर समान रूप से नमक और काली मिर्च छिड़कें । ब्रेडक्रंब मिश्रण में ड्रेज चिकन ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में चिकन जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 2 मिनट पकाना ।
अनानास मिश्रण के साथ चिकन परोसें ।
चाहें तो सीताफल की टहनी से गार्निश करें ।