अनानास सॉस के साथ चिकन

अनानास सॉस के साथ चिकन
अनानास सॉस के साथ चिकन एक ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य कोर्स है। यह नुस्खा 6 लोगों के लिए है। 1.35 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 14% पूरा करता है । एक सर्विंग में 201 कैलोरी , 26 ग्राम प्रोटीन और 3 ग्राम वसा होती है । यह रेसिपी खाने के शौकीनों और रसोइयों को बहुत पसंद आती है. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए सोया सॉस, कॉर्नस्टार्च, पिसी हुई अदरक और कुछ अन्य सामग्रियों का मिश्रण ही काफी है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट का समय लगता है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। 42% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन बहुत अच्छा है। इसी तरह के व्यंजनों में चेरी पाइनएप्पल सॉस के साथ चिकन , पाइनएप्पल बारबेक्यू सॉस के साथ हुला चिकन और पाइनएप्पल बोरबॉन सॉस के साथ पॉपकॉर्न चिकन शामिल हैं।

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में ब्राउन शुगर और कॉर्नस्टार्च मिलाएं। अनानास, सोया सॉस, लहसुन नमक और अदरक मिलाएं। गाढ़ा होने तक धीमी आंच पर पकाएं और हिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ3 कप क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ
5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़
रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैमरास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
1 ट्यूब (7-1/2 औंस) प्रशीतित छाछ बिस्कुट, अलग और चौथाई1 ट्यूब (7-1/2 औंस) प्रशीतित छाछ बिस्कुट, अलग और चौथाई
1/2 कप मल्टी ग्रेन चीयरियोस1/2 कप मल्टी ग्रेन चीयरियोस
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 औंस जिंजरस्नैप कुकीज़, बारीक कुचली हुई (लगभग 12)3 औंस जिंजरस्नैप कुकीज़, बारीक कुचली हुई (लगभग 12)
2
चिकन को 9-इंच चिकनाई वाले बर्तन में रखें। चौकोर बेकिंग डिश.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कैन (11 औंस) मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ1 कैन (11 औंस) मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मेमने का पैर, हड्डीयुक्तमेमने का पैर, हड्डीयुक्त
3
सॉस का आधा भाग चिकन के ऊपर डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कैन (11 औंस) मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ1 कैन (11 औंस) मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
कीमा बनाया हुआ ताजा अजवायन या 3 बड़े चम्मच सूखा अजवायनकीमा बनाया हुआ ताजा अजवायन या 3 बड़े चम्मच सूखा अजवायन
4
बिना ढके 350° पर 15 मिनट तक बेक करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वनस्पति तेल या शुद्ध जैतून का तेलवनस्पति तेल या शुद्ध जैतून का तेल
5
10 मिनट तक बेक करें या जब तक मीट थर्मामीटर 1 70° न पढ़ ले, बचे हुए सॉस के साथ कई बार बेक करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ ताजा अजवायन या 3 बड़े चम्मच सूखा अजवायनकीमा बनाया हुआ ताजा अजवायन या 3 बड़े चम्मच सूखा अजवायन
ग्रिल सीज़निंग (अनुशंसित: मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग)ग्रिल सीज़निंग (अनुशंसित: मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
वनस्पति तेल या शुद्ध जैतून का तेलवनस्पति तेल या शुद्ध जैतून का तेल
6
चाहें तो चाइव्स छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(अधिमानतः स्वाभाविक रूप से उठाया गया)(अधिमानतः स्वाभाविक रूप से उठाया गया)

सामग्री

कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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