अनार गुड़ और टोस्टेड पेपिटास के साथ मसालेदार बीट
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए अनार के गुड़ और टोस्टेड पेपिटास के साथ मैरीनेट किए हुए बीट्स को आज़माएं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 135 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 8g वसा की. के लिए $ 2.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 20 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में अनार का गुड़, जैतून का तेल, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार Toasted Pepitas, कारमेल सेब फ्लान के साथ Toasted Pepitas, तथा भुना हुआ Butternut Hummus के साथ Toasted Pepitas.
निर्देश
ठंडे पानी से भरा एक बड़ा बर्तन तीन-चौथाई भरें और बीट्स डालें ।
कोषेर नमक के साथ उदारता से पानी छिड़कें । मध्यम आँच पर एक उबाल लें, और फिर आँच को कम करें और धीरे से तब तक उबालें जब तक कि चाकू की नोक से छेद न हो जाए, 30 से 35 मिनट ।
नाली और लगभग 10 मिनट तक ठंडा होने दें ।
एक रसोई तौलिया के साथ त्वचा को "पोंछ" करके बीट्स को छीलें । एक छोटे चाकू के साथ सबसे ऊपर और नीचे के कठिन हिस्सों को ट्रिम करें और प्रत्येक बीट को नारंगी के वेजेज की तरह 6 से 8 वेजेज में काट लें ।
बीट्स को एक कटोरे में रखें ।
चीनी के घुलने तक एक दूसरे बाउल में स्वादानुसार साइडर विनेगर, बाल्समिक विनेगर, अनार का गुड़, ब्राउन शुगर और समुद्री नमक और काली मिर्च को एक साथ फेंट लें ।
बीट्स जोड़ें और कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें । रेफ्रिजरेटर में 10 से 15 मिनट तक मैरीनेट करें ।
परोसने के लिए तैयार होने पर, जैतून का तेल डालें और बीट्स को कोट करने के लिए हिलाएं । मसाला के लिए स्वाद, यदि आवश्यक हो तो अधिक समुद्री नमक और काली मिर्च जोड़ें । शीर्ष के साथ pepitas.