अनार-दालचीनी ग्रील्ड बटेर
अनार-दालचीनी ग्रील्ड बटेर एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 655 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 40 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 6.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बटेर, नमक और काली मिर्च, संतरे का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अनार गुड़ का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लैकबेरी पिस्ता आइसबॉक्स केक एक मिठाई के रूप में । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अनार-नारंगी बीबीक्यू सॉस के साथ ग्रील्ड बटेर और क्विनोअन और कटा हुआ केल के साथ तबौली, फ्रिस और ब्रसेल्स स्प्राउट पत्तियों के साथ अनार-चमकता हुआ बटेर, तथा एशियाई ग्रील्ड बटेर.
निर्देश
ग्रिल को मध्यम तक गरम करें ।
एक छोटी कटोरी में अनार का गुड़, संतरे का रस और दालचीनी मिलाएं ।
कैनोला तेल के साथ बूंदा बांदी और नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । ग्रिल, ब्रेस्ट-साइड डाउन, मध्यम आँच पर, लगभग 7 मिनट के लिए कुल या सुनहरा भूरा होने तक और थोड़ा जले हुए । जब बटेर शीशे का आवरण के साथ 3/4 पका हुआ ब्रश होता है, तो पलट दें, दूसरी तरफ शीशे का आवरण के साथ ब्रश करें, और तब तक ग्रिल करना जारी रखें जब तक कि बस पकाया न जाए ।
ग्रिल से निकालें और प्रति व्यक्ति 2 बटेर परोसें ।