अनार-दालचीनी ग्रील्ड बटेर

अनार-दालचीनी ग्रील्ड बटेर
अनार-दालचीनी ग्रील्ड बटेर एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 655 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 40 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 6.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बटेर, नमक और काली मिर्च, संतरे का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अनार गुड़ का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लैकबेरी पिस्ता आइसबॉक्स केक एक मिठाई के रूप में । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अनार-नारंगी बीबीक्यू सॉस के साथ ग्रील्ड बटेर और क्विनोअन और कटा हुआ केल के साथ तबौली, फ्रिस और ब्रसेल्स स्प्राउट पत्तियों के साथ अनार-चमकता हुआ बटेर, तथा एशियाई ग्रील्ड बटेर.

निर्देश

1
ग्रिल को मध्यम तक गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
एक छोटी कटोरी में अनार का गुड़, संतरे का रस और दालचीनी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार गुड़अनार गुड़
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैंआहार क्रीम सोडा कर सकते हैं
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
3
कैनोला तेल के साथ बूंदा बांदी और नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । ग्रिल, ब्रेस्ट-साइड डाउन, मध्यम आँच पर, लगभग 7 मिनट के लिए कुल या सुनहरा भूरा होने तक और थोड़ा जले हुए । जब बटेर शीशे का आवरण के साथ 3/4 पका हुआ ब्रश होता है, तो पलट दें, दूसरी तरफ शीशे का आवरण के साथ ब्रश करें, और तब तक ग्रिल करना जारी रखें जब तक कि बस पकाया न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार कीजापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
बटेरबटेर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
ग्रिल से निकालें और प्रति व्यक्ति 2 बटेर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बटेरबटेर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
कठिनाईआसान
में तैयार17 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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