अनार विनैग्रेट के साथ क्रस्टेड अही टूना
अनार विनैग्रेट के साथ क्रस्टेड अही टूना एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 144 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 75 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. इस रेसिपी से 2 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अनार, सौंफ, चूना और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अनार विनैग्रेट के साथ पेकन-क्रस्टेड बकरी पनीर सलाद, घर का बना अनार विनैग्रेट के साथ अनार बकरी पनीर सलाद / प्रगतिशील डिनर और सस्ता, तथा क्रैनबेरी अनार विनैग्रेट के साथ अनार साइट्रस क्विनोआ सलाद.
निर्देश
एक मसाले की चक्की या मोर्टार और मूसल में, धनिया के बीज, सौंफ़ के बीज, और पेपरकॉर्न को कुचल दें ।
एक उथले कटोरे में स्थानांतरित करें और मिश्रण करने के लिए हलचल करें ।
नमक के साथ ट्यूना के टुकड़ों को हल्के से सीज़न करें ।
कुचल बीज मिश्रण में प्रत्येक लॉग को पूरी तरह से कवर होने तक रोल करें, जिसमें छोर भी शामिल हैं ।
इस बीच, विनिगेट बनाएं: एक ब्लेंडर में, अनार का रस, सिरका, नींबू का रस, प्याज़ और सरसों को एक साथ मिलाएं । शामिल होने तक जैतून के तेल में धीरे-धीरे ब्लेंड करें ।
टूना लॉग को 1/2-इंच मोटी दाद में स्लाइस करें और उन्हें 4 प्लेटों में से प्रत्येक पर परत करें ।
विनैग्रेट के साथ बूंदा बांदी और समुद्री नमक और फटी काली मिर्च के साथ गार्निश करें और, यदि वांछित हो, तो अनार के बीज ।
प्रत्येक प्लेट को लाइम वेज से गार्निश करें और सर्व करें ।
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