अरुगुला पेस्टो के साथ फारफेल
अरुगुला पेस्टो के साथ फारफेल सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 11 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 362 कैलोरी. के लिए $ 1.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए फ़ार्फेल पास्ता, चेरी टमाटर, अरुगुला पेस्टो और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो अरुगुला पेस्टो के साथ झींगा फारफेल, अरुगुला-अखरोट पेस्टो फारफेल, तथा अरुगुलन और सफेद बीन्स के साथ फारफेल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उच्च गर्मी पर 5-से 6-चौथाई पैन में, एक उबाल में 4 चौथाई पानी लाएं; बीन्स जोड़ें और लगभग 1 मिनट तक काटने के लिए मुश्किल से निविदा तक पकाना । एक स्किमर या स्लेटेड चम्मच के साथ, पानी से निकालें और एक कोलंडर में स्थानांतरित करें; ठंडा होने तक ठंडे बहते पानी के नीचे कुल्ला ।
एक उबाल में पानी वापस लाएं।
फारफेल जोड़ें और 14 से 16 मिनट तक काटने के लिए निविदा तक पकाना ।
एक बड़े कटोरे में, पास्ता, बीन्स और 3/4 कप पेस्टो मिलाएं । यदि अधिक सॉस वांछित है, तो 1/4 कप अधिक पेस्टो जोड़ें । पनीर और आधा चेरी टमाटर के साथ शीर्ष ।