अरुगुला पेस्टो के साथ फारफेल

अरुगुला पेस्टो के साथ फारफेल
अरुगुला पेस्टो के साथ फारफेल सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 11 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 362 कैलोरी. के लिए $ 1.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए फ़ार्फेल पास्ता, चेरी टमाटर, अरुगुला पेस्टो और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो अरुगुला पेस्टो के साथ झींगा फारफेल, अरुगुला-अखरोट पेस्टो फारफेल, तथा अरुगुलन और सफेद बीन्स के साथ फारफेल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर 5-से 6-चौथाई पैन में, एक उबाल में 4 चौथाई पानी लाएं; बीन्स जोड़ें और लगभग 1 मिनट तक काटने के लिए मुश्किल से निविदा तक पकाना । एक स्किमर या स्लेटेड चम्मच के साथ, पानी से निकालें और एक कोलंडर में स्थानांतरित करें; ठंडा होने तक ठंडे बहते पानी के नीचे कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
कोलंडरकोलंडर
पौनापौना
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
एक उबाल में पानी वापस लाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
3
फारफेल जोड़ें और 14 से 16 मिनट तक काटने के लिए निविदा तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FarfalleFarfalle
4
नाली।
5
एक बड़े कटोरे में, पास्ता, बीन्स और 3/4 कप पेस्टो मिलाएं । यदि अधिक सॉस वांछित है, तो 1/4 कप अधिक पेस्टो जोड़ें । पनीर और आधा चेरी टमाटर के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेरी टमाटरचेरी टमाटर
पनीरपनीर
बीन्सबीन्स
पास्तापास्ता
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर14
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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