अरेपा कॉन एटुन वाई कैमरोन (टूना और झींगा के साथ अरेपा)

अरेपा कॉन एटुन वाई कैमरोन (टूना और झींगा के साथ अरेपा)
अरेपा कॉन एटुन वाई कैमरोन (ट्यूनन और झींगा के साथ अरेपा) एक दक्षिण अमेरिकी नुस्खा है जो 4 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा है 2399 कैलोरी, 91 ग्राम प्रोटीन, तथा 214 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 46% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 43 लोग प्रभावित हुए । यदि आपके हाथ में सीताफल, मेयोनेज़, गर्म सॉस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है लगभग 45 मिनट. यह मेरे कोलम्बियाई व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 0 का स्कोर%, यह व्यंजन कामचलाऊ है । अरेपा कोन सेर्डो वाई कैमरोन (पोर्क और झींगा के साथ अरेपा), अरेपा कोन गुआकामोल वाई कैमरोन (गुआकामोल और झींगा के साथ अरेपा), तथा अरेपा कॉन कार्ने असदा (कोलम्बियाई शैली के ग्रिल्ड बीफ के साथ अरेपा) इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में सभी सामग्री मिलाएं । अपने स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
1
सभी सामग्री को एक साथ बड़े कटोरे में मिलाएं और इसे फ्रिज में कम से कम एक घंटे तक बैठने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
1
अरेपास को एक सर्विंग प्लेट पर रखें, ऊपर से टूना और झींगा डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
2
सीताफल, लाल प्याज या अजमोद छिड़कें और तुरंत परोसें । कोलम्बियाई अरेपा
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

सामग्री

2टूना के डिब्बेटूना के डिब्बे1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ अजमोदकटा हुआ अजमोद22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें1प्रत्येक के लिए।नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च16पका हुआ झींगापका हुआ झींगा1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चपतले कटे डेली हैम का पैकेजपतले कटे डेली हैम का पैकेज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित11टीएसपी सूखा अजवायनकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ सीताफलकटा हुआ सीताफल1रस चूनारस चूना1प्रत्येक के लिए।गार्निश के लिए कटा हुआ लाल प्याज और सीताफलगार्निश के लिए कटा हुआ लाल प्याज और सीताफल
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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