अलसी गोल्डन हार्वेस्ट मफिन

अलसी गोल्डन हार्वेस्ट मफिन
अलसी के गोल्डन हार्वेस्ट मफिन सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 178 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह शाकाहारी नुस्खा 12 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 32 सेंट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नारियल, फाइबर अनाज, सोने का आटा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो गोल्डन हार्वेस्ट मफिन, गोल्डन हार्वेस्ट मफिन, तथा गोल्डन हार्वेस्ट सेब पाई समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 37 तक गरम करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
लाइन 12 मध्यम मफिन कप, 2 1/2 एक्स 1 1/4 इंच, पेपर बेकिंग कप के साथ और नॉनस्टिक बेकिंग स्प्रे के साथ स्प्रे बॉटम्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकिंग स्प्रेबेकिंग स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मफिन लाइनरमफिन लाइनर
3
लच्छेदार कागज, प्लास्टिक की चादर या प्लास्टिक की थैली के बीच अनाज रखें; रोलिंग पिन के साथ क्रश करें (या ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में क्रश करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनाजअनाज
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
Ziploc बैगZiploc बैग
रोलिंग पिनरोलिंग पिन
ब्लेंडरब्लेंडर
4
बड़े कटोरे में अनाज और दूध मिलाएं; लगभग 5 मिनट या अनाज के नरम होने तक खड़े रहने दें । शेष सामग्री में हिलाओ। बैटर को मफिन कप के बीच समान रूप से विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनाजअनाज
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मफिन लाइनरमफिन लाइनर
कटोराकटोरा
5
22 से 25 मिनट तक बेक करें या बीच में टूथपिक डालने तक साफ बाहर आ जाएं । पैन से मफिन को तुरंत हटा दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुदीना च्युइंग गमपुदीना च्युइंग गम
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
गर्म परोसें।

सामग्री

1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ सेबकटा हुआ सेब3हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 1/3 कप गुड़1 1/3 कप गुड़1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपैक्ड ब्राउन शुगरपैक्ड ब्राउन शुगर11टीएसपी सूखा अजवायनकैनोला या सोयाबीन तेलकैनोला या सोयाबीन तेल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ गाजरबारीक कटा हुआ गाजर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफाइबर अनाजफाइबर अनाज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोflaked नारियलflaked नारियल4अंडे की सफेदी या 1/2 कप वसा रहित कोलेस्ट्रॉल मुक्त अंडा उत्पादअंडे की सफेदी या 1/2 कप वसा रहित कोलेस्ट्रॉल मुक्त अंडा उत्पाद1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित (स्किम) दूधवसा रहित (स्किम) दूध1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमीन अलसी या अलसी का भोजनजमीन अलसी या अलसी का भोजन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगोल्ड ऑल-पर्पस आटागोल्ड ऑल-पर्पस आटा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभुना हुआ और पिस्ताभुना हुआ और पिस्ता2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन दालचीनीजमीन दालचीनी1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नेको वेफर कैंडीजनेको वेफर कैंडीज
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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