अविश्वसनीय बेक्ड फूलगोभी और ब्रोकोली कैनेलोनी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह पेस्केटेरियन नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 5.03 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 852 कैलोरी, 32g प्रोटीन की, तथा 61g वसा की. कैनेलोनी ट्यूब, समुद्री नमक, काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 7 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 30 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 86 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फूलगोभी Cannelloni, गोभी और फूलगोभी Cannelloni, तथा अविश्वसनीय भुना हुआ ब्रोकोली.
निर्देश
1
यह ब्रोकोली, एंकोवी और लहसुन के साथ ऑर्किचेट के क्लासिक इतालवी व्यंजन पर एक मोड़ है - मैंने फूलगोभी को जोड़ा है और इसे ओवन-बेक्ड डिश बनाया है । स्वाद अद्भुत हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतून
Orecchiette
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 बड़े चम्मच आयरिश क्रीम लिकर
2
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें नमकीन पानी का एक बड़ा सॉस पैन उबाल लें और कटा हुआ ब्रोकोली और फूलगोभी में छोड़ दें । पकने तक 5 से 6 मिनट तक उबालें, फिर एक कोलंडर में छान लें, जिससे खाना पकाने का पानी बच जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतून
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
6 बड़े चम्मच आयरिश क्रीम लिकर
3
एक विस्तृत सॉस पैन गरम करें, जैतून के तेल के अच्छे ग्लग्स के एक जोड़े में डालें और लहसुन जोड़ें । कुछ सेकंड के लिए भूनें, फिर अजवायन की पत्ती, एंकोवी, एंकोवी तेल और बवासीर डालें और पकी हुई ब्रोकली और फूलगोभी को आरक्षित खाना पकाने के पानी के लगभग 4 बड़े चम्मच के साथ जोड़ने से पहले कुछ सेकंड के लिए और भूनना जारी रखें । हलचल एक साथ सब कुछ डाल दिया, एक ढक्कन के साथ पैन पर एक छोटे से अंतराल छोड़ने के लिए, और धीरे-धीरे पकाने के लिए 15 से 20 मिनट के लिए, क्रियाशीलता को नियमित रूप से - overcooking सब्जियों न केवल intensies अपने स्वाद देता है, लेकिन आप बनावट है कि आप की जरूरत है यह नुस्खा के लिए.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
पूरे पके जैतून
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
1 कप कटा हुआ लहसुन
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
1 कप पीला केक मिश्रण
4
नमी को वाष्पित होने देने के लिए आखिरी 5 मिनट के लिए ढक्कन हटा दें, फिर सब्जियों को कुचलने के लिए आलू मैशर का उपयोग करें । सॉस पैन को आँच से उतारें, सब्जियों का स्वाद लें और नमक और काली मिर्च के साथ सावधानी से सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशर
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
5
बेकिंग शीट पर मिश्रण को ठंडा होने के लिए फैलाएं । इस बीच, अपने आप को एक और बेकिंग डिश या रोस्टिंग पैन प्राप्त करें (कैनेलोनी ट्यूबों को अच्छी तरह से साइड में फिट करने के लिए सही आकार - मैं वास्तव में डिश में ट्यूबों को बिछाकर इसका परीक्षण करता हूं, फिर उन्हें हटा दें और 1 तरफ रख दें) और टमाटर सॉस में एक चुटकी नमक और रेड वाइन सिरका डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
Cannelloni
आर्बोल काली मिर्च
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़
6
अब, बनाने के लिए एक सच में त्वरित और आसान सफेद सॉस मिश्रण, creme fraiche के साथ आधा एक प्रकार का पनीर, एक छिड़काव के लिए नमक और काली मिर्च और एक छोटे से आरक्षित खाना पकाने के पानी के लिए पतला है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
Creme Fraiche
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
7
अपनी ठंडी ब्रोकली और फूलगोभी के मिश्रण को एक बड़े सैंडविच बैग में डालें और कोने को काट लें । बैग के शीर्ष को मोड़ें और इसे कैनेलोनी ट्यूबों में भरने के लिए निचोड़ें । (यदि आप चाहें, तो मिश्रण को कैनेलोनी में धकेलने के लिए एक चम्मच का उपयोग करें या पाइपिंग बैग का उपयोग करें । ) ट्यूबों को भरें - कंजूस मत बनो! - और उन्हें सॉस के ऊपर एक परत में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतून
Cannelloni
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
8
कैनेलोनी के ऊपर तुलसी के पत्ते बिछाएं और ऊपर से समान रूप से अपनी सफेद चटनी डालें । काली मिर्च के साथ सीजन, शेष परमेसन पर छिड़कें और मोज़ेरेला पर फाड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
Cannelloni
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
9
अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें और पहले से गरम ओवन में 30 से 40 मिनट तक या ऊपर से सुनहरा और बुदबुदाहट होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 बड़े चम्मच आयरिश क्रीम लिकर
10
नींबू के रस के निचोड़ के साथ अरुगुला के पत्तों को तैयार करें और लगभग 3 गुना अधिक अतिरिक्त - कुंवारी जैतून का तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वर्जिन जैतून का तेल
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
11
की सेवा cannelloni के साथ arugula और कुछ अच्छा crusty रोटी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच आयातित ग्रीक जैतून का तेल
Cannelloni
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
12
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