असली भोजन प्रेमियों के लिए केचप
के लिए $ 4.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 61% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 35 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 808 कैलोरी. यह नुस्खा 1 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ऑलस्पाइस, अपरिष्कृत समुद्री नमक, पिसी हुई लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इस रेसिपी से पोषित रसोई 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 8 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं असली भोजन से हर रोज ग्रेनोला, असली सरल, मुरे के केचप प्रेमी स्लमगुलियन (लाइट-ब्लू), तथा असली खाद्य क्रैनबेरी सॉस.
निर्देश
टमाटर के पेस्ट को एक बड़े मिक्सिंग बाउल में डालें और कच्चे शहद या पसंद के अन्य प्राकृतिक स्वीटनर में फोल्ड करें ।
सेब साइडर सिरका, समुद्री नमक, ऑलस्पाइस और लौंग के साथ मीठे टमाटर के पेस्ट में एक चौथाई कप ताजा मट्ठा या सब्जी स्टार्टर कल्चर में फेंटें । इन सामग्रियों को एक साथ तब तक फेंटते रहें जब तक कि पेस्ट चिकना और एक समान न हो जाए । होममेड केचप को एक मेसन जार में चम्मच करें, शेष दो बड़े चम्मच ताजा मट्ठा या सब्जी स्टार्टर संस्कृति के साथ शीर्ष, एक कपड़े या ढक्कन के साथ शिथिल कवर करें और केचप को कमरे के तापमान पर बैठने की अनुमति दें, तीन से पांच दिनों के लिए । तीन से पांच दिनों के बाद, होममेड केचप को उजागर करें और रेफ्रिजरेटर में स्थानांतरित करने से पहले इसे पूरी तरह से हलचल दें । स्वाभाविक रूप से किण्वित घर का बना केचप रेफ्रिजरेटर में कई महीनों तक रहेगा ।