आधा खोल पर स्कैलप्स
इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 11g प्रोटीन की, 8g वसा की, और कुल का 211 कैलोरी. यह पेस्केटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.67 प्रति सेवारत. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बे स्कैलप्स, ब्रेड क्रम्ब्स, टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्कैलप्स, हॉर्सरैडिश, चूने और के साथ आधा खोल पर सीप, Redfish पर आधा खोल, तथा Crudo पर आधा खोल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
ओवन को 450 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
स्कैलप्स से साइड की मांसपेशियों को हटा दें और ठंडे पानी से कुल्ला करें और अच्छी तरह से थपथपाकर सुखाएं ।
मध्यम गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं । मक्खन पिघलने के बाद लहसुन और एक चुटकी नमक डालें और 30 सेकंड तक पकाएं ।
पैन को आंच से उतारें और ब्रेड क्रम्ब्स में अच्छी तरह मिलाने तक टॉस करें । एक तरफ सेट करें ।
एक छोटे कटोरे में, टमाटर, अजमोद और 1/4 चम्मच नमक को एक साथ टॉस करें । समान रूप से टमाटर के मिश्रण को 4 ओवन प्रूफ रैकिन्स या स्कैलप शेल के बीच विभाजित करें ।
टमाटर के मिश्रण के ऊपर स्कैलप्स रखें और ऊपर से पटाखा या ब्रेड क्रम्ब्स डालें ।
ओवन में 8 से 10 मिनट तक या ऊपर से गोल्डन ब्राउन होने तक बेक करें ।