आयरिश चैंपियन
आयरिश चैंपियन सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 272 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 55 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । नमक, दूध, हरा प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा यूरोपीय व्यंजनों की खासियत है । इसके लिए एकदम सही है सेंट पैट्रिक दिवस. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आयरिश चैंपियन, आयरिश चैंपियन आलू, तथा आयरिश विजेता (पाउंडीज).
निर्देश
आलू को बड़े बर्तन में रखें, और ढकने के लिए पर्याप्त पानी भरें । एक उबाल ले आओ, और निविदा तक पकाना, लगभग 20 मिनट ।
अच्छी तरह से नाली। बहुत कम गर्मी पर लौटें और आलू को कुछ मिनट के लिए सूखने दें । (यह मदद करता है यदि आप किसी भी शेष नमी को अवशोषित करने के लिए आलू के ऊपर एक साफ डिश टॉवल रखते हैं । )
इस बीच, एक सॉस पैन में दूध और हरे प्याज को धीरे से गर्म होने तक गर्म करें ।
आलू, नमक और मक्खन को एक साथ चिकना होने तक मैश करें । समान रूप से मिश्रित होने तक दूध और हरी प्याज में हिलाओ । ताजा जमीन काली मिर्च के साथ सीजन ।
प्याले में गरमा गरम परोसें । व्यक्तियों को उनके सर्विंग्स में जोड़ने के लिए कुछ अतिरिक्त मक्खन सेट करें ।