आर्टिचोक-अरुगुला क्रॉस्टिनी
आर्टिचोक-अरुगुला क्रॉस्टिनी सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 48 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 105 कैलोरी. यह नुस्खा 24 परोसता है । यह एक है सस्ता भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास भुना हुआ मिर्च, मसालेदार आटिचोक दिल, लहसुन, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आटिचोक, चेरी टमाटर, और आटिचोक के साथ फेटा सलाद-पेस्टो क्रॉस्टिनी, आर्टिचोक क्रॉस्टिनी, तथा आर्टिचोक क्रॉस्टिनी.
निर्देश
ओवन को 375 एफ पर प्रीहीट करें।
ब्रेड को जैतून के तेल से ब्रश करें (केवल 2 बड़े चम्मच एल।)); नमक और 1/4 चम्मच के साथ छिड़के । काली मिर्च ।
हल्का ब्राउन होने तक, 12 मिनट तक बेक करें ।
ओवन से निकालें और प्रत्येक क्रोस्टिनी को लहसुन लौंग के कटे हुए हिस्से से रगड़ें ।
एक थाली में स्थानांतरण; एक तरफ सेट करें ।
1 बड़ा चम्मच गरम करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में जैतून का तेल ।
आर्टिचोक डालें और सुनहरा होने तक, 5 मिनट तक भूनें ।
भुनी हुई मिर्च डालें और 1 मिनट और भूनें ।
गर्मी से निकालें; एक कटोरे में मिश्रण रखें ।
पनीर और अरुगुला जोड़ें; गठबंधन करने के लिए टॉस । क्रॉस्टिनी पर काली मिर्च और चम्मच मिश्रण के साथ सीजन ।
शेष 1 बड़ा चम्मच के साथ बूंदा बांदी । तेल और परोसें।
यदि वांछित हो, तो मुंडा परमेसन के साथ गार्निश करें ।