आर्टिचोक, फेटा और धूप में सुखाए गए टमाटर के साथ कूसकूस
आर्टिचोक, फेटा और धूप में सुखाए गए टमाटर के साथ कूसकूस सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 4.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 421 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सब्जी शोरबा का मिश्रण, मसालेदार आटिचोक दिल, फ्लैट-पत्ती अजमोद, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चीकू, फेटा चीज़ और सन ड्राइड टमाटर कूसकूस, फेटा, धूप में सुखाए गए टमाटर और कलामतन जैतून के साथ कूसकूस स्टफ्ड चिकन ब्रेस्ट, तथा धूप में सुखाए हुए टमाटर के साथ पालक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
माइक्रोवेव सेफ बाउल में 2 कप पानी और टमाटर मिलाएं । उच्च पर माइक्रोवेव 3 मिनट या जब तक पानी उबल न जाए; ढककर 10 मिनट या नरम होने तक खड़े रहने दें ।
नाली और काट लें; अलग सेट करें ।
एक बड़े सॉस पैन में 1/3 कप पानी और सब्जी शोरबा रखें; एक उबाल लाने के लिए । चचेरे भाई में हिलाओ। कवर करें, गर्मी कम करें, और 8 मिनट या निविदा तक उबाल लें ।
गर्मी से निकालें; टमाटर और शेष सामग्री में हलचल ।