आलू और फूलगोभी के साथ आलू गोबी

आलू और फूलगोभी के साथ आलू गोबी
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए आलू और फूलगोभी के साथ आलू गोबी को आजमाएं । एक सेवारत में शामिल हैं 141 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. के लिए $ 1.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । पिसा हुआ धनिया, सौंफ, मेथी के बीज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं आलू गोबी (आलू और फूलगोभी), भारतीय मसालेदार फूलगोभी और आलू अकान आलू गोबी, तथा आलू गोभी (गोबी) पुलाव | आलू फूलगोभी पुलाव (चावल) / बच्चों के लिए आसान लंच बॉक्स.

सामग्री

1सिरफूलगोभी (फूल 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए)फूलगोभी (फूल 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए)11 पौंड तोरी,ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठीब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मेथी के बीजमेथी के बीज11 पौंड तोरी,गरम मसालागरम मसाला11 पौंड तोरी,जमीन धनियाजमीन धनिया0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परउबलते आलू (3/4 एलबी, आधा इंच के क्यूब्स में कटे हुए)उबलते आलू (3/4 एलबी, आधा इंच के क्यूब्स में कटे हुए)1सूखे गर्म लाल मिर्च काली मिर्चसूखे गर्म लाल मिर्च काली मिर्च11 पौंड तोरी,1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए11 पौंड तोरी,साबुत जीरासाबुत जीरा
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर42
पत्रिका
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