आलू और शरद ऋतु सब्जी हैश
आलू और शरद ऋतु सब्जी हैश एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 4 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 319 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 75 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए रसेट आलू, गार्नेट याम, मेंहदी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आलू और शरद ऋतु सब्जी हैश, जड़ी बूटी जूस और आलू-सब्जी हैश के साथ पैन कटा हुआ चिकन स्तन, तथा बेकन और वेजिटेबल हैश के साथ फ्राइड एग और शकरकंद नूडल्स.
निर्देश
छोटे में सभी अवयवों को झटके । कटोरा। आगे क्या: 4 दिन आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द। उपयोग करने से पहले कमरे के तापमान और रेविस्क पर लाएं ।
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
कटनी और सभी बीट बंद उपजी; त्यागनाउपजा है । मोटे तौर पर पर्याप्त बीट हरा काट लें4 ढीले पैक कप को मापने के लिए । लाने के लिएमध्यम सॉस पैन नमकीन पानी उबालने के लिए ।
साग जोड़ें और लगभग 1 मिनट तक पकाएं ।
अच्छी तरह से नाली। एक तरफ सेट करें । स्क्रब बीट्स; 8 एक्स 8 एक्स 2-इंच ग्लास बेकिंग डिश में रखें ।
डालनाबीट्स के ऊपर जड़ी बूटी के तेल का आधा; नमक के साथ छिड़कतथा काली मिर्च. पन्नी के साथ बेकिंग डिश को कवर करें औरजब तक छेद किया जाता है तो निविदा तक गर्म बीटछोटे तेज चाकू, लगभग 1 घंटे ।
हटाएंओवन से और बीट को ठंडा होने तक खड़े रहने देंसंभालने के लिए पर्याप्त है । पील बीट; में कटौती1/2 इंच के टुकड़े और रिजर्व । आगे क्या: बीटग्रीन और बीट्स को 1 दिन आगे बनाया जा सकता है । अलग से कवर करें और ठंडा करें ।
ओवन का तापमान 375 डिग्री फ़ारेनहाइट तक बढ़ाएं ।
स्क्वैश, आलू और रतालू को मिलाएंबड़ा कटोरा ।
शेष जड़ी बूटी का तेल जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस ।
नमक के साथ उदारता से छिड़केंऔर काली मिर्च ।
सब्जी मिश्रण फैलाओसमान रूप से बड़े रिमेड बेकिंग शीट पर । रोस्टजब तक सब्जियों को छेदने पर निविदा न हो जाएचाकू के साथ और चारों ओर हल्के भूरे रंग के किनारे, सब्जियों को हिलाते और मोड़ते हैंकभी-कभी, लगभग 50 मिनट । आगे करें: 2 घंटे आगे बनाया जा सकता है ।
खड़े रहेंकमरे के तापमान पर अनदेखा । रीवर्मिन 350 डिग्री फ़ारेनहाइट ओवन के माध्यम से गर्म होने तक, लगभग 15 मिनट ।
बीट और बीट ग्रीन्स को भुना हुआ में हलचल करेंसब्जियों; मक्खन क्यूब्स के साथ डॉट औरबस 5 से 10 मिनट तक बीट के माध्यम से गरम होने तक भूनना जारी रखें ।
हस्तांतरणवनस्पति मिश्रण को बड़े कटोरे में डालें और परोसें ।