आलू की पूफियां

आलू की पूफियां
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? आलू की पूफियां एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 101 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत 22 सेंट खर्च करता है । अगर आपके हाथ में मक्खन, सीताफल, नमक और काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 18 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं पेकन स्ट्रेसेल के साथ दो बार बेक्ड शकरकंद आलू की खाल (अकान व्यक्तिगत शकरकंद पुलाव), सुपर बाउल स्नैक्स: लोडेड बेक्ड पोटैटो पोटैटो चिप नाचोस, तथा बेकन चेडर आलू के छिलके के चिप्स (अपने आलू के छिलकों को फेंके नहीं!).

निर्देश

1
आलू को एक बड़े बर्तन में रखें और नमकीन पानी से ढक दें । एक उबाल ले आओ, फिर गर्मी को मध्यम-कम करें, कवर करें, और निविदा तक उबाल लें, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
छान लें और संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक भाप को सूखने दें ।
3
आलू छीलें, और चिकना होने तक मैश करें जबकि वे अभी भी गर्म हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
4
मक्खन, चेडर चीज़, लहसुन, और सीताफल डालें, सामग्री को शामिल होने तक मैश करें, फिर नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीज़न करें । मैश किए हुए आलू को 10 गेंदों में तैयार करें, और अपने हाथों की हथेलियों के बीच थोड़ा चपटा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
चेडर चीज़चेडर चीज़
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
आलूआलू
मक्खनमक्खन
लहसुनलहसुन
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही को पहले से गरम करें, और खाना पकाने के स्प्रे के साथ चिकना करें । पूफीज 5 को एक बार में दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 3 मिनट प्रति साइड पकाएं । शेष पूफियों के साथ दोहराएं । पूफियों को सबसे अच्छा गर्म परोसा जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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