आलू, तोरी, और हरी प्याज पेनकेक्स
एक की जरूरत है शाकाहारी सुबह भोजन? आलू, तोरी, और हरी प्याज पेनकेक्स कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 11 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 281 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 76 सेंट खर्च करता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके हाथ में अंडे, तोरी, गर्म सॉस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 40 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो हरी प्याज पेनकेक्स, झींगा और हरी प्याज पेनकेक्स, तथा एशियाई तुलसी और हरी प्याज पेनकेक्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
आलू को सॉस पैन में रखें, और पानी से ढक दें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 15 मिनट या निविदा तक उबाल लें; नाली और ठंडा । कटा हुआ आलू।
कागज तौलिये की कई परतों पर तोरी दबाएं; अतिरिक्त कागज तौलिये के साथ कवर करें ।
5 मिनट खड़े रहें, कभी-कभी नीचे दबाएं ।
एक सूखे मापने वाले कप में हल्के से चम्मच आटा, और चाकू के साथ स्तर ।
एक बड़े कटोरे में आटा और अगली 6 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से आटा) मिलाएं ।
दूध और अगले 4 अवयवों (अंडे के माध्यम से दूध) को मिलाएं; आटा मिश्रण में जोड़ें, चिकनी जब तक सरगर्मी । आलू, तोरी और प्याज में मोड़ो ।
एक गर्म नॉनस्टिक तवे या बड़े नॉनस्टिक कड़ाही पर लगभग 1/4 कप घोल डालें । पेनकेक्स को चालू करें जब सबसे ऊपर बुलबुले के साथ कवर किया जाता है और किनारों को पकाया जाता है । खट्टा क्रीम और चिव्स के साथ शीर्ष पेनकेक्स ।