आसान करी फूलगोभी
आसान करी फूलगोभी मोटे तौर पर की आवश्यकता है 55 मिनट शुरू से अंत तक । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 3 और लागत परोसता है $ 1.36 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 269 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसी हुई हल्दी, प्याज, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । एक चम्मच के साथ 53 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं त्वरित और आसान, हल्का करी फूलगोभी और अंडा पनीर, करी पूरी फूलगोभी, तथा करी फूलगोभी.
निर्देश
मध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें । प्याज, लहसुन, और जीरा में हिलाओ । प्याज को सुनहरा भूरा होने तक पकाएं और हिलाएं; लगभग 10 मिनट ।
कटे हुए टमाटर, लाल मिर्च, नमक, हल्दी और धनिया डालें । 2 और मिनट पकाना जारी रखें, फिर फूलगोभी में हलचल करें, और गर्मी को मध्यम-कम करें । फूलगोभी के नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक, बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं ।
राजमा जोड़ें; पकाएं और गर्म होने तक हिलाएं ।
परोसने के लिए गरम मसाला छिड़कें ।