आसान चिकन कीव
नुस्खा आसान चिकन कीव बनाया जा सकता है लगभग 40 मिनट में. इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 326 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी में लहसुन और हर्ब चीज़, साथ ही जैतून का तेल, ब्रेडक्रंब और चिकन ब्रेस्ट की आवश्यकता होती है । 145 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजन हैं हैम्बर्ग्यूसन एस्टिलो कीव (मैक्सिकन हैमबर्गर कीव), चिकन कीव, तथा चिकन कीव.
निर्देश
200 सी/180 सी फैन/गैस के लिए हीट ओवन
एक खाद्य प्रोसेसर में 2 छिलके वाली लहसुन लौंग, अजमोद और 1 चम्मच जैतून का तेल एक साथ मिलाएं ।
मिश्रण करने के लिए संक्षेप में स्पंदन करने से पहले ब्रेडक्रंब और मसाला जोड़ें । एक प्लेट पर टिप ।
मोटा अंत में, प्रत्येक चिकन स्तन के किनारे में एक भट्ठा (लगभग अंगूठे की लंबाई) काटें । प्रत्येक छेद में नरम पनीर का चम्मच और किनारों को सील करने के लिए एक साथ दबाएं । हर्बी क्रम्ब्स को उन पर दबाने से पहले सभी चिकन स्तनों पर 2 टीस्पून तेल रगड़ें ।
लेपित चिकन को उथले रोस्टिंग टिन में रखें । शेष बिना छिलके वाली लहसुन लौंग को गोल करें और बाकी तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।
चिकन के पकने और कुरकुरे और सुनहरे होने तक 20-25 मिनट तक बेक करें । छिलके से नरम, भुना हुआ लहसुन निचोड़ें और चिकन के साथ परोसें ।