आसान पालक दाल (दाल, दाल)

आसान पालक दाल (दाल, दाल)
आपके पास कभी भी कई मुख्य व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आसान पालक दाल (दाल, दाल) को आजमाएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 18 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 381 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 98 सेंट, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में हल्दी, मक्खन, अदरक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मांस के साथ दाल करी (गोश्त दाल), आसान लाल मसूर दाल, तथा मसाला दाल (मसाला दाल).

निर्देश

1
विभाजित मटर को एक महीन जाली वाली छलनी में रखें और ठंडे पानी से अच्छी तरह धो लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विभाजित मटरविभाजित मटर
3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
2
एक बड़े सॉस पैन में स्थानांतरित करें, मापा पानी जोड़ें, और उच्च गर्मी पर उबाल लें । गर्मी को मध्यम कम करें और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें और एक बड़े चम्मच के साथ सतह से किसी भी मैल को स्किम करें, जब तक कि मटर पूरी तरह से नरम न हो जाए और विभाजित मटर सूप की स्थिरता, लगभग 45 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विभाजित मटरविभाजित मटर
3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
डेली कॉर्न बीफ़, कटा हुआडेली कॉर्न बीफ़, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनमक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
3
गर्मी से निकालें और नींबू का रस और मापा नमक में हलचल करें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
4
फोमिंग तक मध्यम गर्मी पर मध्यम फ्राइंग पैन में मक्खन गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मफिन टिन्समफिन टिन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
5
जीरा और हल्दी डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि जीरा टोस्ट और सुगंधित न हो जाए और मक्खन बहुत झागदार न हो जाए, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
हल्दीहल्दी
मफिन टिन्समफिन टिन्स
6
लहसुन, अदरक, और सेरानो जोड़ें; नमक के साथ मौसम; और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि सब्जियां नरम न हो जाएं, लगभग 2 से 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
7
पालक डालें, नमक डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएँ, जब तक कि पालक पूरी तरह से मुरझा न जाए, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
8
पालक के मिश्रण को विभाजित मटर के साथ आरक्षित सॉस पैन में स्थानांतरित करें और गठबंधन करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विभाजित मटरविभाजित मटर
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनमक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
9
उबले हुए चावल या नान के साथ तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ चावलपका हुआ चावल
नाननान

सामग्री

2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बेबी पालक, धोया और कटा हुआबेबी पालक, धोया और कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखुली और बारीक कटा हुआ ताजा अदरक (लगभग 4 इंच के टुकड़े से)खुली और बारीक कटा हुआ ताजा अदरक (लगभग 4 इंच के टुकड़े से)51 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परलहसुन लौंग, खुली और बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, खुली और बारीक कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकोषेर नमक, आवश्यकतानुसार अधिककोषेर नमक, आवश्यकतानुसार अधिक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस (लगभग 1 मध्यम नींबू से)ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस (लगभग 1 मध्यम नींबू से)1( बैंगन)serrano चिली, उपजी और सूक्ष्मता कटा हुआserrano चिली, उपजी और सूक्ष्मता कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेहल्दीहल्दी8क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअनसाल्टेड मक्खन (1 छड़ी)अनसाल्टेड मक्खन (1 छड़ी)2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप पीले विभाजन मटर (के बारे मेंकप पीले विभाजन मटर (के बारे में
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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