आसान पालक दाल (दाल, दाल)

आसान पालक दाल (दाल, दाल)
आपके पास कभी भी कई मुख्य व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आसान पालक दाल (दाल, दाल) को आजमाएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 18 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 381 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 98 सेंट, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में हल्दी, मक्खन, अदरक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मांस के साथ दाल करी (गोश्त दाल), आसान लाल मसूर दाल, तथा मसाला दाल (मसाला दाल).

निर्देश

1
विभाजित मटर को एक महीन जाली वाली छलनी में रखें और ठंडे पानी से अच्छी तरह धो लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विभाजित मटरविभाजित मटर
1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
2
एक बड़े सॉस पैन में स्थानांतरित करें, मापा पानी जोड़ें, और उच्च गर्मी पर उबाल लें । गर्मी को मध्यम कम करें और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें और एक बड़े चम्मच के साथ सतह से किसी भी मैल को स्किम करें, जब तक कि मटर पूरी तरह से नरम न हो जाए और विभाजित मटर सूप की स्थिरता, लगभग 45 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विभाजित मटरविभाजित मटर
1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
8 से 9 पोब्लानो मिर्च, भुनी हुई, छीली हुई और कटी हुई8 से 9 पोब्लानो मिर्च, भुनी हुई, छीली हुई और कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
3
गर्मी से निकालें और नींबू का रस और मापा नमक में हलचल करें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
4
फोमिंग तक मध्यम गर्मी पर मध्यम फ्राइंग पैन में मक्खन गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5
जीरा और हल्दी डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि जीरा टोस्ट और सुगंधित न हो जाए और मक्खन बहुत झागदार न हो जाए, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
हल्दीहल्दी
6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए
6
लहसुन, अदरक, और सेरानो जोड़ें; नमक के साथ मौसम; और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि सब्जियां नरम न हो जाएं, लगभग 2 से 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
साबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेडसाबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेड
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
7
पालक डालें, नमक डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएँ, जब तक कि पालक पूरी तरह से मुरझा न जाए, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
8
पालक के मिश्रण को विभाजित मटर के साथ आरक्षित सॉस पैन में स्थानांतरित करें और गठबंधन करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विभाजित मटरविभाजित मटर
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
9
उबले हुए चावल या नान के साथ तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ चावलपका हुआ चावल
नाननान

सामग्री

227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबेबी पालक, धोया और कटा हुआबेबी पालक, धोया और कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखुली और बारीक कटा हुआ ताजा अदरक (लगभग 4 इंच के टुकड़े से)खुली और बारीक कटा हुआ ताजा अदरक (लगभग 4 इंच के टुकड़े से)51 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परलहसुन लौंग, खुली और बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, खुली और बारीक कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकोषेर नमक, आवश्यकतानुसार अधिककोषेर नमक, आवश्यकतानुसार अधिक22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस (लगभग 1 मध्यम नींबू से)ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस (लगभग 1 मध्यम नींबू से)1( बैंगन)serrano चिली, उपजी और सूक्ष्मता कटा हुआserrano चिली, उपजी और सूक्ष्मता कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेहल्दीहल्दी82 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअनसाल्टेड मक्खन (1 छड़ी)अनसाल्टेड मक्खन (1 छड़ी)2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण397जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकप पीले विभाजन मटर (के बारे मेंकप पीले विभाजन मटर (के बारे में
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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