आसान बेक्ड अंडे
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आसान बेक्ड अंडे आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 207 कैलोरी. यह लस मुक्त, प्राइमल और केटोजेनिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.11 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । नमक, भारी क्रीम, अंडे, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आसान ओवन बेक्ड तले हुए अंडे, त्वरित और आसान पश्चिमी बेक्ड अंडे, तथा आसान पफ पेस्ट्री बेक्ड अंडे.
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में हैम स्लाइस को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रत्येक तरफ 1 मिनट (अतिरिक्त पानी निकालने के लिए) पकाएं ।
एक प्लेट में स्थानांतरण; एक तरफ सेट करें ।
मध्यम आँच पर उसी कड़ाही में तेल गरम करें ।
टमाटर और लहसुन जोड़ें; 3 मिनट या टमाटर के नरम होने तक भूनें ।
केल डालें, और 1 मिनट या गलने तक पकाएँ ।
हैम को 4 (6-औंस) के बॉटम्स में हल्के से ग्रीस किए हुए रैकिन्स में रखें । केल मिश्रण के साथ समान रूप से शीर्ष । प्रत्येक डिश में 1 अंडा तोड़ें; प्रत्येक अंडे को 1 बड़ा चम्मच क्रीम के साथ शीर्ष करें, और नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
एक बेकिंग शीट पर रेकिन्स रखें, और 15 से 20 मिनट या अंडे सेट होने तक बेक करें ।