आसान मिर्च और खट्टा क्रीम के साथ बेक्ड शकरकंद
आसान मिर्च और खट्टा क्रीम के साथ बेक्ड शकरकंद की आवश्यकता होती है 50 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.43 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 444 कैलोरी. शकरकंद, किडनी बीन्स, काजुन सीज़निंग और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. इस रेसिपी से 110 लोग प्रभावित हुए । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: मिर्च बीन खट्टा क्रीम मैश के साथ सेंकना, आसान बेक्ड शकरकंद, तथा त्वरित और आसान दो बार पके हुए शकरकंद.
निर्देश
200 सी/180 सी फैन/गैस के लिए हीट ओवन
आलू को कई जगहों पर चुभें और नरम होने तक 45 मिनट तक बेक करें ।
इस बीच, एक बड़े पैन में तेल गरम करें, फिर प्याज और मिर्च को 3-4 मिनट तक नरम होने तक पकाएं ।
गोमांस और मसाला जोड़ें और 5 मिनट के लिए पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
टमाटर और किडनी बीन्स डालें, उबाल आने दें, आंशिक रूप से ढक दें और धीरे से 30 मिनट तक उबालें ।
शकरकंद को खुला काट लें, चम्मच से थोड़ी मिर्च डालें और ऊपर से खट्टा क्रीम डालें । मीठी मिर्च की चटनी के चारों ओर से गुजरें ।