आसान मसूर की रोटी के आसपास की आवश्यकता होती है 1 घंटा 55 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 16 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 200 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 40 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सब्जी शोरबा, प्याज, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 50 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं दाल और बीन पाव, शाकाहारी दाल की रोटी, तथा मशरूम दाल की रोटी.
निर्देश
1
एक सॉस पैन में पानी और दाल उबाल लें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, ढक दें, और दाल के नरम होने तक, लगभग 40 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दाल
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
2
नाली।
3
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । दो 5 एक्स 9 इंच के लोफ पैन को ग्रीस करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजित
सैंडविच गार्निश के लिए
4
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें; गर्म तेल में प्याज, पालक, गाजर और लहसुन को 5 से 10 मिनट तक पकाएँ और मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
सूअर की चर्बी वापस
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
5
एक कटोरे में दाल, प्याज का मिश्रण, ब्रेड, सब्जी शोरबा, अंडे, 1/4 कप केचप, सूप मिक्स, अजमोद, तुलसी और काली मिर्च मिलाएं । मिश्रण को तैयार पाव पैन में विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
1 लिफाफा (1 औंस) प्याज सूप मिश्रण
पतले कटे डेली हैम का पैकेज
दाल
1/4 कप पोर्क वसा
1 लाल प्याज, छोटा पासा
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
अतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजित
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
6
प्रत्येक पाव रोटी के ऊपर 2 बड़े चम्मच केचप डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे डेली हैम का पैकेज
7
लगभग 50 मिनट तक पकाए जाने तक पहले से गरम ओवन में बेक करें ।