आसान मसूर की रोटी
आसान मसूर की रोटी के आसपास की आवश्यकता होती है 1 घंटा 55 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 16 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 200 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 40 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सब्जी शोरबा, प्याज, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 50 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं दाल और बीन पाव, शाकाहारी दाल की रोटी, तथा मशरूम दाल की रोटी.
निर्देश
एक सॉस पैन में पानी और दाल उबाल लें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, ढक दें, और दाल के नरम होने तक, लगभग 40 मिनट तक उबालें ।
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । दो 5 एक्स 9 इंच के लोफ पैन को ग्रीस करें ।
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें; गर्म तेल में प्याज, पालक, गाजर और लहसुन को 5 से 10 मिनट तक पकाएँ और मिलाएँ ।
एक कटोरे में दाल, प्याज का मिश्रण, ब्रेड, सब्जी शोरबा, अंडे, 1/4 कप केचप, सूप मिक्स, अजमोद, तुलसी और काली मिर्च मिलाएं । मिश्रण को तैयार पाव पैन में विभाजित करें ।
प्रत्येक पाव रोटी के ऊपर 2 बड़े चम्मच केचप डालें ।
लगभग 50 मिनट तक पकाए जाने तक पहले से गरम ओवन में बेक करें ।
परोसने से पहले रोटियों को 10 मिनट तक बैठने दें ।