आसान हैम सेंकना
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ईज़ी हैम बेक को आज़माएँ । एक सेवारत में शामिल हैं 222 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 82 सेंट खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । ब्रोकली कट्स, दूध, मशरूम सूप की कंडेंस्ड क्रीम और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । हैम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सेब ग्राहम मिठाई एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो हैम और पनीर के साथ नाश्ता पुलाव, हवाई हैम और पनीर स्लाइडर्स, तथा हैम और हरी बीन पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
425 एफ के लिए हीट ओवन । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 13 एक्स 9-इंच (3-क्वार्ट) ग्लास बेकिंग डिश स्प्रे करें । बड़े माइक्रोवेव करने योग्य कटोरे में, ब्रोकोली, सूप, 1 कप दूध और हैम मिलाएं । उच्च 5 मिनट पर माइक्रोवेव, 3 मिनट के बाद सरगर्मी ।
मध्यम कटोरे में, मिक्स मिक्स और 1 1/2 कप दूध को मिश्रित होने तक हिलाएं ।
सूप मिश्रण पर समान रूप से डालो ।
25 से 30 मिनट या हल्के सुनहरे भूरे रंग तक खुला बेक करें ।
परोसने से 5 मिनट पहले खड़े रहने दें ।