इक्वाडोरियन ह्यूमिटास
इक्वाडोरियन ह्यूमिटास सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 80 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 30 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 35 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । कोब पर मक्खन, पानी, कान मकई का मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 12 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हमितास (अर्जेंटीना मकई का हलवा), स्वीट कॉर्न ह्यूमिटास रेसिपी, तथा इक्वाडोरियन बीट सलाद.
निर्देश
मकई से हरी भूसी और रेशम निकालें, भूसी को पूरा रखने के लिए सावधान रहें । रेशम त्यागें।
उबलते पानी के बड़े बर्तन में भूसी रखें और 1 मिनट ब्लांच करें ।
गुठली और प्याज के आधे हिस्से को ब्लेंडर कंटेनर में रखें; कवर । चिकनी होने तक मध्यम गति पर ब्लेंड करें ।
बचे हुए मकई के दाने, मक्खन, बेकिंग पाउडर, अंडे और कॉर्नमील को ब्लेंडर कंटेनर में रखें; ढकना । चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
कटोरे में मकई प्यूरी में जोड़ें । पनीर में हिलाओ। (बल्लेबाज मोटा होगा लेकिन कठोर नहीं होगा । )
मकई की भूसी के 2 को काम की सतह पर रखें, लंबे पक्षों के साथ थोड़ा अतिव्यापी । भूसी के निचले आधे हिस्से पर मकई प्यूरी का 1/4 कप चम्मच; भरने के ऊपर भूसी के शीर्ष को मोड़ो । बाईं ओर से आधे में मोड़ो, फिर दाईं ओर से आधे में मोड़ो । (प्रत्येक हमिता का एक सिरा खुला रहना चाहिए । ) शेष मकई की भूसी और शेष मकई प्यूरी के 34 के साथ दोहराएं । बचे हुए मकई की भूसी की पतली स्ट्रिप्स के साथ बंद करके मुड़े हुए सिरों को रखें ।
एक बड़े बर्तन में 2 कप पानी भरें । बचे हुए मकई की भूसी के आधे हिस्से के साथ लाइन स्टीमर टोकरी; बर्तन में रखें । हमिटास खड़े हो जाओ, खुले सिरे, टोकरी में; शेष मकई की भूसी के साथ कवर करें । बर्तन को ढक्कन से ढक दें । उच्च गर्मी पर उबालने के लिए पानी लाओ । गर्मी को कम करें; 30 मिनट या जब तक हमिटास दृढ़ न हो जाएं तब तक भाप लें ।