इटाल-टूना पिघला देता है

इटाल-टूना पिघला देता है
इटाल-टूना मेल्ट्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 706 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 39 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । से यह नुस्खा rachaelray.com 3 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फोंटिना पनीर, पानी से भरपूर टूना, क्रस्टी ब्रेड और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टूना पिघला देता है, टूना पिघला देता है, तथा टूना पिघला देता है.

सामग्री

397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)आर्टिचोक दिलों को क्वार्टर कर सकते हैं, अच्छी तरह से सूखा और कागज तौलिये पर थपथपाकर सुखा सकते हैंआर्टिचोक दिलों को क्वार्टर कर सकते हैं, अच्छी तरह से सूखा और कागज तौलिये पर थपथपाकर सुखा सकते हैं2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ arugulaकटा हुआ arugula2वर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंटअजवाइन पसलियों, बारीक कटा हुआअजवाइन पसलियों, बारीक कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मोटे नमक, मसाला के लिए और अधिकमोटे नमक, मसाला के लिए और अधिक4स्लाइसक्रस्टी ब्रेड के 1 इंच मोटे स्लाइसक्रस्टी ब्रेड के 1 इंच मोटे स्लाइस3(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल (ईवो), विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल (ईवो), विभाजित227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)इतालवी fontina पनीर, कटा हुआइतालवी fontina पनीर, कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए10 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटा हुआ (लगभग10 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटा हुआ (लगभग2लौंगलहसुन, आधा में 1 कटलहसुन, आधा में 1 कट1ज़ेस्ट प्लस 1 नींबू का रसज़ेस्ट प्लस 1 नींबू का रस4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च0लाल प्याज, बारीक कटा हुआलाल प्याज, बारीक कटा हुआ10सूखे टमाटर, पतले कटा हुआसूखे टमाटर, पतले कटा हुआ340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पानी से भरे टूना, सूखा और परतदार कर सकते हैंपानी से भरे टूना, सूखा और परतदार कर सकते हैं
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर48
पत्रिका
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