क्या आपको ग्लूटेन मुक्त साइड डिश की आवश्यकता है? इटालियन समर स्क्वैश पोलेंटा बेक आज़माने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है। यह नुस्खा 6 परोसता है। $2.06 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 18% पूरा करता है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 12 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा और कुल 305 कैलोरी होती है। इस रेसिपी से जुलाई की चौथी तारीख और भी खास हो जाएगी. इस रेसिपी को 186 खाने के शौकीनों और रसोइयों ने पसंद किया है. दुकान पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए गाजर, पोलेंटा, लहसुन नमक और कुछ अन्य चीजें ले लें। बहुत से लोगों को यह भूमध्यसागरीय व्यंजन वास्तव में पसंद आया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट का समय लगता है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 93% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है, जो शानदार है। जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई उन्हें समर स्क्वैश सौते के साथ क्रीमी गोर्गोन्जोला पोलेंटा, समर स्क्वैश सौते के साथ ब्लैक सी बास और समर स्क्वैश सौते के साथ क्रीमी गोर्गोन्जोला पोलेंटा भी पसंद आया।
निर्देश
1
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम कर लें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
एक बड़े सॉस पैन में गाजर, तोरी, स्क्वैश, प्याज और बेल मिर्च को थोड़े से जैतून के तेल के साथ भूनें। लहसुन नमक और काली मिर्च डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
सूअर की चर्बी वापस
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
कतरन चाकू
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
3
सब्जियों को लगभग 5 मिनट तक भूनें और स्पेगेटी सॉस डालें। हिलाएँ, ढकें और तब तक पकाएँ जब तक सब्जियाँ थोड़ी नरम न हो जाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता सॉस
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
4
पोलेंटा को 1/2 इंच के घेरे में काटें और लहसुन, नमक और काली मिर्च डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
5
एक मध्यम कड़ाही में पर्याप्त तेल गरम करें ताकि पैन का पूरा तल पूरी तरह से ढक जाए। गर्म तेल में अनुभवी पोलेंटा को प्रति साइड लगभग 3 मिनट तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
तेल से निकालें और स्लाइस को एक बड़े कैसरोल डिश में रखें। सब्जी के मिश्रण को पोलेंटा के ऊपर चम्मच से डालें और फिर मोत्ज़ारेला और परमेसन चीज़ छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(अनुशंसित: वेल्वेटा)
7
पुलाव को 30 मिनिट तक बेक करें.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
8
ओवन से निकालें और परोसने से पहले 5 मिनट तक ठंडा होने दें।
इटालियन को Chianti, Verdicchio और Trebbiano के साथ जोड़ा जा सकता है। इटालियंस भोजन जानते हैं और वे शराब जानते हैं। ट्रेबियानो और वेर्डिचियो इतालवी सफेद वाइन हैं जो मछली और सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से मेल खाती हैं, जबकि चियांटी भारी, बोल्ड व्यंजनों के लिए एक बेहतरीन इतालवी रेड है। आप पोएमा कैवन एक्स्ट्रा ड्राई आज़मा सकते हैं। समीक्षकों ने इसे 5 में से 4.5 स्टार रेटिंग और लगभग 9 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद किया है।
पोएमा कावा अतिरिक्त सूखा
हरे सेब, चाक और वसंत के फूलों की कुरकुरा सुगंध और मुंह में मिठास के एक अंश के साथ ताजे, तीखे फलों का स्वाद दिखाता है जो अम्लता द्वारा अच्छी तरह से संतुलित है। एक बेहतरीन एपेरिटिफ, यह वाइन स्टार्टर और स्वादिष्ट टार्ट के साथ भी मिलती है।