इतालवी चिकन अचार

इतालवी चिकन अचार
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक अचार? इतालवी चिकन मैरीनेड कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 27 ग्राम वसा, और कुल का 403 कैलोरी. के लिए $ 1.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 4 घंटे और 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट हाफ, सलाद ड्रेसिंग, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक है सस्ती भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो आसान इतालवी चिकन अचार, स्वादिष्ट इतालवी ड्रेसिंग और अचार, तथा इतालवी डिजॉन विनैग्रेट या मैरीनेड समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक उथले बेकिंग डिश में, सलाद ड्रेसिंग, लहसुन पाउडर और नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद ड्रेसिंगसलाद ड्रेसिंग
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
2
चिकन को कटोरे में रखें, और कोट की ओर मुड़ें । कम से कम 4 घंटे रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट करें । (सर्वोत्तम परिणामों के लिए, रात भर मैरीनेट करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
उच्च गर्मी के लिए ग्रिल को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
हल्के से तेल भट्ठी। मैरिनेड को त्यागें, और चिकन को हर तरफ 8 मिनट तक ग्रिल करें, या जब तक रस साफ न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार4 एचआरएस, 30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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