इतालवी जड़ी बूटी के तेल के साथ ब्रोकोलिनी
इतालवी जड़ी बूटी के तेल के साथ नुस्खा ब्रोकोलिनी तैयार है लगभग 20 मिनट में और निश्चित रूप से एक शानदार है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.09 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 241 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । एंकोवी पेस्ट, ब्रोकोलिनी, लहसुन लौंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रेस्तरां शैली लहसुन और जड़ी बूटी रोटी सूई तेल, हर्ब ड्रेसिंग और जली हुई ब्रोकोलिनी के साथ फ्लैंक स्टेक, तथा ग्रील्ड ब्रोकोलिनी, केल और नींबू के साथ इतालवी सॉसेज.
निर्देश
ब्रोकोलिनी को उबलते नमकीन पानी के 5-से 6-चौथाई बर्तन में पकाएं (2 चम्मच नमक 4 चौथाई पानी के लिए) बस निविदा तक, लगभग 6 मिनट, फिर नाली ।
इस बीच, जड़ी बूटियों, लहसुन, एंकोवी पेस्ट, 1/8 चम्मच नमक, और 1/2 चम्मच काली मिर्च को एक ब्लेंडर में बारीक कटा हुआ होने तक मिलाएं । मोटर चलने के साथ, एक धीमी धारा में तेल जोड़ें, मिश्रण को हरा होने तक सम्मिश्रण करें और जड़ी-बूटियाँ बहुत बारीक कटी हुई हों ।
ब्रोकोलिनी को हर्ब ऑयल के साथ परोसें ।