इतालवी मछली और वेजी जेब सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । के लिए $ 5.37 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 29g प्रोटीन की, 12g वसा की, और कुल का 327 कैलोरी. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, चीनी स्नैप मटर, नींबू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 38 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो मांस ' एन ' वेजी जेब, ताजा वेजी जेब, तथा वेजी बर्गर जेब समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
विशेष उपकरण: एल्यूमीनियम पन्नी या चर्मपत्र कागज की 4 बड़ी चादरें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
तला हुआ झींगा
2
पहले से गरम ओवन 350 डिग्री एफ एक छोटी कटोरी में एक साथ मिश्रण, नींबू उत्तेजकता, नमक, और काली मिर्च. एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्स
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
पन्नी की प्रत्येक शीट पर चीनी स्नैप मटर का 1/4, पीली बेल मिर्च का 1/4 और नारंगी बेल मिर्च का 1/4 भाग रखें । सब्जियों के प्रत्येक ढेर पर 2 बड़े चम्मच सफेद शराब, 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस और 1 चम्मच जैतून का तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी मिर्च
पीली मिर्च
कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
तीतर स्तन यदि)
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
5
नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के और धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
6
मछली के एक टुकड़े के साथ अनुभवी सब्जियों के प्रत्येक ढेर के ऊपर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
7
कुछ आरक्षित नींबू उत्तेजकता मिश्रण के साथ मछली छिड़कें । नींबू के 2 स्लाइस के साथ प्रत्येक मछली को शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्स
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
8
पन्नी को एक एयर-टाइट पैकेट में मोड़ो ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
9
पन्नी के पैकेट को ओवन में रखें और मछली की मोटाई के आधार पर 15 से 18 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कंट्री वूमन वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
तला हुआ झींगा
10
परोसने से ठीक पहले मछली को पुदीने के साथ छिड़कें ।
Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए मछली. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग वाला लवब्लॉक पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 24 डॉलर प्रति बोतल है ।