इतना आसान चॉकलेट सूफले

इतना आसान चॉकलेट सूफले
इतना आसान चॉकलेट सूफले सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.25 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 282 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए सेमीस्वीट चॉकलेट बेकिंग बार, चीनी, अंडे की सफेदी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । एक चम्मच के साथ 34 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो एक फ्लैश में फ्रेंच: आसान कद्दू-मेपल नाश्ता सूफले, चॉकलेट सूप, तथा हॉट चॉकलेट सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
तेल नीचे और 4 (6-ऑउंस।) रामकिंस या 4 (1-कप) स्टेनलेस स्टील के सूखे मापने वाले कप समान रूप से मक्खन के साथ । चीनी के साथ हल्के से कोट नीचे और पक्षों, अतिरिक्त बाहर मिलाते हुए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
1 (4 औंस) बार सेमीस्वीट चॉकलेट, कटी हुई1 (4 औंस) बार सेमीस्वीट चॉकलेट, कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीजएयर हेड कैंडीज
1/2 गुणा 5 1/2 गुणा 2 इंच) पाव ब्रियोचे, 3/16 इंच मोटा कटा हुआ, परतें हटा दी गईं1/2 गुणा 5 1/2 गुणा 2 इंच) पाव ब्रियोचे, 3/16 इंच मोटा कटा हुआ, परतें हटा दी गईं
2
बेकिंग शीट पर कप रखें; एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
3
माइक्रोवेव चॉकलेट और मध्यम (50% शक्ति) 1 1/2 मिनट पर एक छोटे माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में जाम, पिघलने तक 30 सेकंड के अंतराल पर सरगर्मी । वेनिला में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 क्वार्ट पेपरमिंट स्टिक आइसक्रीम, नरम2 क्वार्ट पेपरमिंट स्टिक आइसक्रीम, नरम
नेको वेफर कैंडीजनेको वेफर कैंडीज
जामजाम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप अनसाल्टेड मक्खन (1 स्टिक), कमरे के तापमान पर, ब्रश करने के लिए और अधिक1/2 कप अनसाल्टेड मक्खन (1 स्टिक), कमरे के तापमान पर, ब्रश करने के लिए और अधिक
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
4
नरम चोटियों के रूप में जब तक एक इलेक्ट्रिक मिक्सर के साथ उच्च गति पर अंडे का सफेद मारो । चॉकलेट मिश्रण में लगभग एक तिहाई अंडे का सफेद भाग मिलाएं । शेष अंडे की सफेदी में चॉकलेट मिश्रण को मोड़ो । समान रूप से रामकिंस में चम्मच । प्रत्येक रैमकिन के किनारों के चारों ओर अंगूठे की नोक चलाएं, साफ पोंछते हुए और अंडे के मिश्रण के बाहरी किनारे के चारों ओर एक उथला इंडेंटेशन बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप प्लस 1 बड़ा चम्मच ठंडा पानी, विभाजित1/4 कप प्लस 1 बड़ा चम्मच ठंडा पानी, विभाजित
2 क्वार्ट पेपरमिंट स्टिक आइसक्रीम, नरम2 क्वार्ट पेपरमिंट स्टिक आइसक्रीम, नरम
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
1/2 गुणा 5 1/2 गुणा 2 इंच) पाव ब्रियोचे, 3/16 इंच मोटा कटा हुआ, परतें हटा दी गईं1/2 गुणा 5 1/2 गुणा 2 इंच) पाव ब्रियोचे, 3/16 इंच मोटा कटा हुआ, परतें हटा दी गईं
5
350 पर 18 से 20 मिनट तक या सूफल्स उठने तक और ऊपर से ब्राउन होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
6
नोट: केवल परीक्षण उद्देश्यों के लिए, हमने घिरार्डेली सेमी-स्वीट चॉकलेट बेकिंग बार का उपयोग किया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Semisweet चॉकलेटSemisweet चॉकलेट
(या ½ कप) अनसाल्टेड मक्खन, क्यूब्स में(या ½ कप) अनसाल्टेड मक्खन, क्यूब्स में
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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