इमैनुएल के बेक्ड आटिचोक दिल
इमैनुएल के बेक्ड आटिचोक दिल एक है पेस्केटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 2.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस साइड डिश में है 436 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 32 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, चपटी पत्ती अजमोद, लहसुन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 59 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे इमैनुएल के बेक्ड आटिचोक दिल, बेक्ड आटिचोक दिल, तथा गुलाब के बेक्ड आटिचोक दिल.
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
सभी तरल को बाहर निकालने के लिए सूखा हुआ आर्टिचोक उल्टा कर दें । आधा आटिचोक दिल, लंबाई ।
थोड़ा अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के साथ एक छोटा पुलाव पकवान बूंदा बांदी, और इसे पेस्ट्री ब्रश के साथ पकवान के चारों ओर फैलाएं । डिश में एक स्तरित पैटर्न में सबसे ऊपर, नीचे की ओर, आधा आटिचोक दिलों को व्यवस्थित करें । दिलों पर 1/4 नींबू का रस निचोड़ें ।
मध्यम आँच पर एक छोटी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
कड़ाही में तेल और मक्खन डालें । जब मक्खन तेल में पिघल जाए, तो लहसुन और एंकोवी डालें । एक लकड़ी के चम्मच के पीछे का उपयोग करके, एंकोवी को तेल में काम करें क्योंकि वे टूट जाते हैं । जब एंकोवी तेल में घुल जाए, तो पैन में ब्रेड क्रम्ब्स डालें और हल्का टोस्ट करें, लगभग 2 से 3 मिनट ।
अजमोद, पनीर और काली मिर्च जोड़ें, गठबंधन करने के लिए हलचल और गर्मी से पैन को हटा दें । ब्रेड टॉपिंग की एक समान परत के साथ शीर्ष आर्टिचोक और ओवन के बीच में सेट करें ।
आर्टिचोक के गर्म होने तक 10 मिनट तक बेक करें और टॉपिंग गहरे सुनहरे भूरे रंग की हो ।